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这黑不溜秋的牛油果，一开始我可是超级不接受他的呢，没口感、没味道，价格还那么不亲民，不过当我得知它的营养成分后，对它的态度立刻来个了180度的大转变。

牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”，它的组成与天然皮脂膜结构非常相似，亲肤性很好，对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用，能长时间锁住细胞水分，深度滋润肌肤。加之含有丰富的维生素E及胡萝卜素等，因而护肤、防晒与保健的作用十分卓越。牛油果还可以切开作为面膜来消除眼袋！

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简直是爱美的女人的福音有么有！只要营养好，口感嘛，咱们自己调！

将它夹在土司里，既好看又好吃，连小朋友都爱上了它，关键是简单快捷，5分钟就能搞定，上班也不担心吃到了。

一定要试试哦！

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食材:土司6片 黄油10克 牛油果一个 芝士两片 番茄酱一勺

过程：

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1、土司做好后稍微放凉，切片

2、锅烧热，转小火，将一小块黄油放进去，融化

3、土司片放进去，小火煎至微微变黄，翻面，两面都变成微黄

4、面包片取出，表面抹上厚厚的一层牛油果，撒上少许糖粉

5、另一片土司上面放上芝士片，全部摞起来，切成三角形片

6、配上一杯牛奶，色香味的早餐就可以上桌了

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小贴士：

1、煎土司的时候，采用小火，黄油稍微少点，两面都沾上，煎至微微变黄，微微有点焦脆，不能太脆了哦！不过如果你喜欢脆脆的口感别论。

2、牛油果没什么味道，稍微撒点糖粉小朋友更容易接受。

3、里面的夹馅食材按照自己的喜欢随意更换即可。

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