夏天到，尿结石高发，4个方法防住它每年夏天一到

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每年夏天一到，急诊里总能收到几个泌尿系结石发作入院的病人，撸着撸着串，喝着凉啤，忽然就腹痛的不行了，急急忙忙跑到了医院，疼的满头大汗有，恶心呕吐的有，甚至还有疼的休克的。这种情况往往是体内结石松动下排，堵在了输尿管或者别的地方造成的。你长过泌尿系结石吗?你对泌尿系结石的了解有多少?

泌尿系结石的发病原因其实并不复杂，夏季到来，气温过高，导致我们体内失水相对较多，排尿减少，尿液浓度升高，而尿液中含有大量的盐类，浓缩后容易造成结晶，时间一长，留存在体内无法排除就会长出泌尿系结石。

根据这个病因，我们就知道应该如何预防泌尿系结石了。

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、多喝水

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首先，应该及时补充水分，我在以前就说过，等到你感觉到口渴再补充水分的时候，体内其实已经非常缺水了，不爱喝水的人特别容易长结石，尤其在夏天，排汗那么多，一定要摄入充足的水分，最起码保证一天饮水2000-3000ml。

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、少补钙

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另外，钙补多了也不是啥好事。过度的补充钙元素也会造成结石，当然，这不光是指一些老年人喜欢吃钙片，还指的是，在部分地区的水质有很大的问题，就是人们俗称的“硬水”，喝起来稍微有点发涩，如果当地的水质含有的钙元素较多，这个地区的结石发病率就会明显增高。

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、控制尿酸

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此外，经过大范围的临床调研发现，得结石的人还有个共性，就是超重，肥胖人群比较多，这部分人群往往缺乏锻炼。住在海边的人群患结石的风险也高于内陆，这是因为大量高嘌呤食物的摄入，高嘌呤除了能导致痛风，还只能造成结石，因此，积极的控制尿酸很重要。

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、高危职业要小心

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更值得注意的是，结石在某些职业中的发病率特别高，比如教师、交警、公交车司机、医生等，这些人群的工作比较辛苦，工作忙起来常常没有准点，大部分时间也忘记及时的补充水分，或者刻意的不喝水控制排尿的次数，这样往往也会使得结石好发。

所以，在夏季到来的时候，一定要及时摄入足够的水分，尤其是上述提到的高危职业，更应该注意自己的健康，除此之外，适量运动，拒绝肥胖，适当减少高嘌呤食物的摄入等，都能够有效的避免结石的产生。