女人不想过早变“肥婆”，每天生吃一块它，清理肠道，燃烧脂肪！女人不想过早变“肥婆”

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女人不想过早变“肥婆”，每天生吃一块它，清理肠道，燃烧脂肪！

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减肥不止要多加运动，饮食也要控制，尽量吃低热量的食物。生活中有很多蔬菜就有减肥的功效，生吃效果更好。

国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。

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吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。

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凉拌苦瓜

凉拌苦瓜的做法

1.苦瓜洗净后去掉瓜瓤和苦瓜的白色部分，将片好的苦瓜斜刀切成细丝

2.红彩椒，大葱切丝，将蒜末，生抽，糖，盐，醋，香油混合均匀制成碗汁备用

3.锅内做水，水开后放入一小勺盐和少许油。下入苦瓜丝焯烫约15秒

4.盛出苦瓜丝迅速用水冲凉后控干水分。放上红椒丝和葱丝，淋上调好的汁搅拌均匀即可

5.喜欢辣椒的可以放些辣椒油搅拌均匀，不喜欢的可以不放