香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了
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据说，香蕉是人们吃的最多的水果，全世界每年会吃掉1000亿根香蕉。
世界上吃香蕉最多的国家，平均每人一年吃190公斤的香蕉。而我国是全球第二大香蕉产地。可见香蕉有多么受欢迎!
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如果你以为香蕉只有好吃这一个优点，那就太小看它了!其实香蕉全身都是宝，对你的身体健康还有许多意想不到的好处!
01关于香蕉的10大冷知识，
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你知道几条?
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吃了香蕉心情好 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高--- 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高---
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香蕉被称为“快乐水果”，里面含有一种生物碱，这种物质能够使人更专注、感觉更轻松。
香蕉还是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。
心情不好的时候，吃点香蕉是不是就舒服多了?
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香蕉当菜吃也不错 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高--- 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高---
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根据美国食品与药品管理局研究显示:香蕉能够降低患心脏病和中风的风险，同时还能让你远离癌症。香蕉入菜这种做法其实是十分明智的。
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吃点香蕉，不会长胖 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高--- 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高---
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很多人对吃香蕉减肥抱有怀疑态度，因为香蕉很甜。但其实香蕉的热量并不高，一根净重约100克左右的香蕉只有87卡路里，比一餐150克的白饭还少一半。
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除此之外，香蕉里的果胶对肠胃吸收糖分有一定抑制作用。它还有很强的饱腹感，甚至可以代替主食，从整体上能降低人体对热量的摄入。
吃香蕉虽然不会胖，但减肥还需更多的食物搭配，可不要忽视哦!
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香蕉通便?
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一般般。
因为香蕉润滑的口感，很多人以为香蕉有治疗便秘的效果，其实不尽然。
一方面，改变便秘的关键在于多摄入高纤维食物，而实际上香蕉的纤维素比起苹果、梨、橙子这些常见的水果要低得多。
另一方面，还没有完全熟透的香蕉中含有鞣酸，吃了反而可能引起胃痛、便秘。
全然指望吃香蕉治便秘的话，你也太难为香蕉啦。
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香蕉，常常被催熟 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高--- 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高---
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香蕉产地一般气温较高，水果不容易存放，同时为了便于运输，商家会在香蕉还绿油油的时候就采摘下来。
所以，受运输条件限制，你能买到的香蕉其实大部分都是催熟的，偶尔会有果肉夹生的情况。为了安全和口感，最好放置到全熟时再吃。
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其实，香蕉能补水
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你可能不知道，虽然吃起来干干的，但其实香蕉的75%都是水!
吃香蕉可以补充水分，加快人体新陈代谢，要是感觉皮肤缺水，不妨吃点香蕉吧。
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血压高，也能吃香蕉 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高--- 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高---
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很多人听说香蕉含钾多，高血压的人不能吃香蕉。
其实，人体中多余的钠离子会升高血压、以及损坏血管，而香蕉可以提供较多钾离子来对抗它，降低我们的血压。
所以，血压高也不影响你吃点香蕉。
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累了，来根香蕉吧 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高--- 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高---
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香蕉里有丰富的维生素C、维生素B6、钾和锰。常食香蕉有益于大脑，可缓解神经疲劳，尤其适合老年人食用。
2根香蕉，就能维持身体运动90分钟，疲惫的时候，来根香蕉怎么样?
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香蕉竟然有辐射 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高--- 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高---
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这是真的。吃50根香蕉受到的辐射剂量与照一次牙科X光相同，因为香蕉内含有一些放射性同位素。
不过不用担心，100万只香蕉里的放射元素才会达到致命伤害，正常吃很安全。
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失眠了，吃香蕉管用
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香蕉里的碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，容易失眠的人在睡前吃一根香蕉更易入眠。需要注意的是，本身血糖偏高的人不宜食用。
与其在床上辗转反侧，不如来根香蕉助眠。
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香蕉什么时候最甜?
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怎样让“新鲜”更持久
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挑选香蕉，要看成熟度 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高--- 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高---
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买香蕉的时候，有些人喜欢当天买当天吃，有些人喜欢放一放再吃，这就需要挑选成熟度不同的香蕉。
香蕉表面绿色越少，说明香蕉成熟度越高，味道也就越甜。最佳的食用阶段，是在香蕉从头到尾变成均匀鲜黄色的时候。太生的香蕉口感青涩，太熟的容易腐烂。
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香蕉储存好，延长“新鲜”期 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高--- 香蕉真的不能通便，但它的优点可比这厉害多了。香蕉|优点|可比|通便|成熟度|血压高---
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香蕉是热带水果，最好不要放进冰箱，常温就可以。
而香蕉变黑的的致命因素其实是“表皮破损”和“氧化”，想要延长香蕉的“保鲜”时间，有3个“姿势”一定要学会!
首先，香蕉买回来用清水冲洗几遍，可以除去催熟剂的残留。
其次，香蕉应该以凸面朝上、凹面朝下存放，有条件的可以考虑用细绳悬挂起来。
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最后，把成熟和未成熟的分开放，再在果蒂上包裹保鲜膜，能有效延长可食用寿命，最多达一周。
一把香蕉里如果有一根香蕉熟了，它会很快“传染”给其他兄弟。如果掰掉这一根，就会大大减少这种“催熟”的影响。
最重要的是，赶快在香蕉烂掉之前吃完它们，别浪费哦!
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