香菇和它是绝配,它俩一起堪称“补钙王”给孩子补充营养长个头
傻大方提示您本文标题是:《香菇和它是绝配,它俩一起堪称“补钙王”给孩子补充营养长个头》。来源是。
香菇和它是绝配,它俩一起堪称“补钙王”给孩子补充营养长个头。营养|补钙|香菇|个头|绝配|孩子---
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐可以称得上是钙含量最多的平民食材了,所以说香菇和它是“绝配”,它俩一起堪称“补钙王”,快学会做给孩子吃, 同时因为其消化吸收率高,此菜以益气和中、生律润燥、清热解毒的甘凉之品豆腐,配益胃补气、降血脂、抗癌的香菇而成。常可作为病后体虚、脾胃虚弱、气短食少以及高血压、高血脂、冠心病和癌症患者的辅助食疗品食用。
营养|补钙|香菇|个头|绝配|孩子---傻大方小编总结的关键词
西红柿番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状!
香菇烧豆腐
材料:豆腐、香菇、番茄
调料:小葱、姜、蒜、酱油、料酒、油、盐、胡椒粉
营养|补钙|香菇|个头|绝配|孩子---傻大方小编总结的关键词
准备好材料,豆腐、香菇、番茄、小葱、姜、蒜,
香菇去蒂洗净,切成小块,姜切丝、蒜切小片、葱切末
营养|补钙|香菇|个头|绝配|孩子---傻大方小编总结的关键词
番茄切成大块,像切西瓜那样!
营养|补钙|香菇|个头|绝配|孩子---傻大方小编总结的关键词
将豆腐清洗干净,切成小块,装入盘中待用
营养|补钙|香菇|个头|绝配|孩子---傻大方小编总结的关键词
将豆腐放入平底锅中煎,煎成金黄色
营养|补钙|香菇|个头|绝配|孩子---傻大方小编总结的关键词
盛出,装入盘中待用!
营养|补钙|香菇|个头|绝配|孩子---傻大方小编总结的关键词
热锅放油,爆香姜蒜,倒入香菇片,加入少许精盐,料酒,少许温水,大火烧开
营养|补钙|香菇|个头|绝配|孩子---傻大方小编总结的关键词
倒入煎好的豆腐块,稍微煨一下,最后加入番茄,翻炒,转为小火,让番茄慢慢的化掉
营养|补钙|香菇|个头|绝配|孩子---傻大方小编总结的关键词
散入葱花调味、翻炒均匀,出锅!香菇和豆腐是补钙的黄金搭档,虽然是一道很家常的菜, 营养价值真的很高!想让你小孩补钙,补充营养快点长个头,多吃这道家常菜,小孩喜欢吃,而且营养好。
- 虾仁西兰花香菇米饼
- 警惕!它是女性最害怕的癌症,一旦出现这3个症状,立马去医院
- 它是肝脏的“解毒王”,每天白开水泡着喝,肝病不来找
- 它是土星最大的卫星,地球的“孪生星球”有望成为我们第二个家园
- 木星距离我们比太阳还远得多,然而科学家都说它是地球生命守护神
- 糖尿病的天敌,它是“最强胰岛素”,每天吃一点,高血糖不攻自破
- 它是肝癌“死对头”,每天泡着喝大小肝病不来,肝毒去无踪影
- 爱失眠的人注意:它是天然的“安眠药”
- 难怪它是最新“妖中之王”,原来是欢乐海岸私募教父在操盘?!
- 香菇蒸肉——清香营养又不腻