睡觉多汗、易惊醒？快给你的宝宝补钙！
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孩子的成长过程中，很有可能会出现缺钙的情况，缺钙会使孩子表现出精神烦躁、出汗多、骨质软化等症状，所以，作为父母一定多多注意孩子的成长，观察孩子是否处于缺钙状态。小编为各位父母准备了一些判断孩子缺钙的方式，快快戳进来吧！
如何判断小儿缺钙？
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一、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使儿童头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
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二、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
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三、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使儿童通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
四、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现儿童不如以往活泼。
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五、如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“'x”形腿，有的表现“O”形腿，并且容易发生骨折。
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如何有效补钙？
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1.牛奶
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牛奶是钙的好来源，喝250克(一袋)牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。
二、榛仁
榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类热量普遍偏高，每天一小把即可。
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三、燕麦
各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。
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四、蔬菜（油菜）
小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。
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