十四种被称为最养胃的好食物，坚持每日吃一点，你的胃必定很健康为何到了过年过节

为何到了过年过节，就很多人会出现肠胃不适症状？因为过年过节的时候，很多人对饮食开始毫无节制了，乱吃东西，这样肠胃会好才怪，肠胃不好后，养胃就是必做的工作了，日常生活中就有不少食品拥有养胃的作用，可以在日常生活中多吃这些食品，对肠胃强健有很大的帮助。

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下面这些食物，被称为最养胃的好食物，经常吃这些食物，你的胃病必定很健康

1洋葱

洋葱可以健胃润肠、消食理气，对食欲减退、积食、便秘等有很不错的食疗作用。同时，洋葱中含有抗血小板凝聚的物质，能稀释血液，促进大脑供血，舒缓精神皮肤或是心理紧张等效果。工作中压力大的人每日吃半个洋葱可以有良好的保健效果。

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2木耳

木耳中的胶质会吸附残留在身体吸收系统内的尘埃、杂志及放射性物质，将其排泄出去，有清胃、涤肠、防辐射的作用，成年人的保养肠胃的最好食品。

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3松子仁

松子人富含有不饱和脂肪酸和维生素E，能帮助吸收，逐渐减轻肠胃压力，防止胃溃疡。并且，松子仁含有健脑成分，能巩固脑细胞代谢，对常常用脑的人极其有效。

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4羊肉

羊肉不单单能温补脾胃、加强机体免疫力，还能清心明目，舒缓上班族因用眼过量造成的劳累。

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5绿色蔬菜

多吃油菜、芹菜等绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助身体吸收消化，加强肠胃动力。

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6低脂牛奶

低脂牛奶含的脂肪是新鲜普通牛奶的一半，其中含有钙质和B族维生素含量和全脂牛奶一样，因此成年人每日可以喝两杯低脂牛奶，既可以保养胃，还能预防骨质疏松。

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7鱼类、贝类

这类食品种含有丰富的蛋白质、钙、锌、硒等成分，不单单可以护理胃黏膜，还能巩固肝脏解毒能力，特别适合常常饮酒应酬的人。可是鱼类、贝类无法和啤酒一同食用，否则容易痛风。

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8橄榄

橄榄有醒酒、清胃热、促使食欲的作用，吃了后能促进喝完酒厌食症状。能直接食用，也可以加冰糖炖服。

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9苹果

苹果味甘、性凉，拥有健脾补气益胃，生津润燥效果，对脾虚食少，或是阴虚胃痛者效果好。

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10粥类

喝粥更易吸收，尤其是八宝粥，里面有花生、白糖和杏仁，热量更高更丰富，对胃有很大的益处。而对新鲜的花生富有蛋白质、脂肪，对胃达到护理作用。

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养胃早餐需重视3点：需选择易吸收、多营养物质，类如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜或是水果等。

11汤水

除了粥是养胃的食品外，汤也是最佳的养胃方法。喝汤最好不是肉汤，因肉汤中含有很多的酸性物质，这对胃是不好的。最好是菜汤、粉丝汤或是鸡蛋汤等，在其中加入一部分辅料，这样养胃效果更明显。

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12胡萝卜

胡萝卜素可以转变变成维生素A，能明目养神，巩固抗病力，对医治呼吸道病症有预防效果。胡萝卜可以和肉一同炖，这样味道更鲜美。

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13南瓜

南瓜性温、味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌，止痛等效果。南瓜有丰富的果胶，能吸附细菌和毒物，包含重金属、铅等，达到排毒作用。此外，果胶能护理胃避免受刺激，减少胃溃疡，使用南瓜煮粥或是煲汤，能滋养胃部。

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14山药

一部分脾胃虚寒的人呈现食少腹胀或是大便稀溏等症状，可以熬一部分山药喝，能有效的舒缓胃部不适感觉。

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人常说，胃好，吃得香。因此说，只有把胃养好了，才可以吃上更营养物质的食品，才可以有更加健康的人体。上面说起的14种养胃的食品，大家可以搭配着吃，切记不要暴饮暴食。

另外，中医建议日常还可以多喝一些养胃茶饮，比如佛手丁香茶，这款茶主要成分有丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓六种，这6种材料有促进胃黏膜细胞代谢，养胃健脾，杀菌消炎的功效。

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每日取3-5克佛手丁香茶泡水喝，有治疗消化不良、以及多种胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐泻、口臭等症状的作用。

中医认为，一般每天用佛手丁香茶叶泡茶喝，有温中壮阳，下气降逆的作用。对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐。