熬夜真的会早死，你需要小心了! 健康科普

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熬夜真的会早死，你需要小心了!。黑痣|夜班|抑郁症|患癌风险|记忆力减退---

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最近，《国际时间生物学》杂志发布了一项重要的调查研究结果:相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。

这项结果是从将近50万人样本中研究得到的，可信度极高。熬夜，尤其是不规律的作息，确实会给身体带来一系列的损害，所以熬夜真的会早死，一定要小心啊!

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为了加深印象，下面我们一起来看看熬夜具体的危害吧!

熬夜对身体的影响

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提高患癌风险

熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

2.诱发心血管病

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。

3.视力下降

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在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长期以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发涨等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎，角膜炎，眼底黄斑水肿等眼病。

4.增加患抑郁症的风险

长期熬夜导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题。熬夜久了还可能增加患抑郁症的风险。

5.皮肤受损

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熬夜会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

6.记忆力减退

人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中。

所以，大家为了自己，也为了家人，别熬夜了，早点洗洗睡吧!

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