8招应对儿童便秘每日定时如厕训练孩子便秘所带来的危害比较大

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孩子便秘所带来的危害比较大，孩子便秘会影响到孩子身体的健康发育，并且会导致孩子体内有毒物质的堆积，从而也会影响到胃肠道的健康，很容易导致肠胃疾病的发生，并且也会导致痔疮的发病，应该要训练孩子如厕的习惯，并且要多鼓励孩子吃些蔬菜，8招应对儿童便秘。

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1、每日定时如厕训练

斯旺森博士表示，让孩子在马桶上坐10~15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯。

2、查看孩子大便

正常大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次。如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生。

3、给小儿换奶粉

吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁。

4、少吃白色食物

孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳。

5、多摄入纤维素

美国《营养研究》杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。

6、多喝水

纽约市儿科专家戴安·海斯博士表示，孩子每餐应喝水1~2杯，有助于消化通便。

7、减少牛奶饮用量

海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足。1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克)，9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克)。

8、让宝宝多活动

海斯博士表示，锻炼有助于收缩腹肌，促进肠道蠕动，防止便秘。如果上述措施都无法解决便秘问题，应及时就医。

8招应对儿童便秘，儿童便秘主要是不健康的饮食习惯引起的，要改掉孩子不健康的饮食习惯，需要增加维生素的摄入量，合理饮食能有效改善孩子便秘的情况，孩子便秘的原因比较复杂，家长要了解孩子便秘的原因，平时要多鼓励孩子喝水，并且要多让孩子吃些绿叶蔬菜，多让孩子吃新鲜的水果。

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