45岁男子每天两包烟，突发心梗！看到他哥哥时，医生很吃惊… 心肌梗死很吓人那是会要命的我们来看一

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心肌梗死很吓人

那是会要命的

我们来看一个案例

希望小伙伴们从中能有所启发

并且有所改变

↓↓↓

45岁男子突然胸痛患心梗每天两包烟半斤酒

前两日，45岁江苏扬州王先生突然胸疼剧烈

“疼了15分钟左右，疼得满身大汗。”

因王先生父亲有冠心病

他连忙拿速效救心丸给儿子服下

随后将其送到医院

在东方医院

小王经过急救

医生确诊其为

心肌梗死

东方医院内科主任林雪

入院时，患者血压高至两百。他其实一直有高血压，但他平时从不监测血压，也不服用降压药。

心梗是一种致命疾病，死亡率极高。王先生患心梗不是偶然，这跟他的生活习惯有很大关系。

他每天抽两包烟，喝半斤酒，此外生活作息也不规律，体型偏胖。

住院期间，王先生的哥哥来探望

林雪惊奇发现

王先生却看上去更像“哥哥”

他比其亲哥哥小两岁

但却胖50斤，而且更显老

原来哥哥一直坚持运动

每天走两万步

平时也注重健康饮食

身体素质比较好

而弟弟却因长期抽烟饮酒患上心梗

心梗患者越来越年轻化其中至少6成有吸烟史

近年来

心肌梗死患者越来越年轻化

据分析，这些心梗患者中

至少6成有吸烟史

林雪介绍

心梗患者增多的一个主要因素就是不良生活习惯，如抽烟、不运动、不合理饮食等。可以说，长期吸烟等不良生活方式是其出现心梗的主要原因。

致病原因

烟草中所含有的尼古丁等有害物质会造成血管内壁损伤。而当血管内壁出现创口，血液中的胆固醇等就容易通过创口侵入血管壁，形成斑块，并造成血液中凝血物质的黏附到斑块位置，从而形成血栓，容易导致心肌梗死的发生。

有数据显示，每日吸1-5支烟，心肌梗死的风险增加40%；每日吸1-2包烟，心肌梗死风险增加6-8倍，而二手烟间接增加心肌梗死风险。已患过心肌梗死的患者戒烟可使远期死亡率下降46%，效果远远超过阿司匹林的15%和他汀的29%。大量研究显示，停止吸烟仅需一年，急性心肌梗死发病减少4成。

医生表示

这种不健康的生活方式

往往是诱发急性心梗的祸根

再加上气温变化频繁，更易诱发

心脏对人体重要性不言而喻

一定一定要保护好它

保命五步曲

我们请来了专业医师，给大家普及心梗突发时最科学、实用的急救方法，大家一定要自己记住了，也给朋友们提个醒~

若在家中突发心梗

最好能做到“保命五步曲”

1、保持镇定，减少任何活动，含服（舌下含化）硝酸甘油。

2、拨打 120 急救电话。

3、就地自然平卧，保持气道通畅，家中有条件可以吸氧。

4、注意为患者保暖。

5、在就近治疗的原则下，选择技术设备好的大医院进行溶栓治疗。

饮食保养

好的经验不分国界，在全世界范围内，日本人的心脏状况是最好的。世界卫生组织公布的资料显示，日本的冠心病死亡率仅为0.041%，全球最低。在 55~64 岁的男性中，日本人冠心病死亡率还不到美国人的 1/10。

为什么呢？科学家研究后发现，日本人的护心方法中，饮食方法最有门道！

1、绿茶碾碎了泡

——更多茶多酚，给心脏加倍保护

绿茶是日本人的最爱，他们喝茶的方法和我们不一样。他们会把茶叶尽量碾碎，然后泡水，连同茶叶末一起喝下去。这种特有的喝茶习惯，可以摄入更多的茶多酚，对血管具有很强的保护作用。

绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损，加速心脏细胞的恢复进程。日本东北大学研究还发现，与一天喝少于 1 杯绿茶的人相比，每天喝 5 杯以上绿茶的男性，因心脑血管疾病死亡的风险减少 22％，女性则减少 31％。

2、喜欢吃纳豆

——溶血栓，防止心肌梗死

纳豆是日本比较独特的一种食物。传统的做法是，把豆子泡好，放在稻草里，然后埋在雪层下的泥土里发酵，做成的纳豆黏黏的能拉出丝。日本人吃纳豆就像中国人喝豆浆一样普通，连中小学的营养配餐里、老年人福利院中都少不了纳豆。

研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。

3、经常有鱼吃

——预防心血管病，降低胆固醇

日本人从小的饮食就离不开鱼，他们每天摄入鱼 100 克左右，吃鱼就像吃饭一样，烹煮方法多为低温煮熟、清蒸等。

哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽-3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低 36％，并减少 17％的死亡可能。

4、口味轻

——预防高血压，远离心脏病

有统计显示，日本人平均吃盐量还不到中国人的一半。对于各种食材，他们喜欢生吃、凉拌、水煮、清蒸，拒绝重口味。

吃盐多是非常有害的，盐摄入过多，最直接的结果就是高血压。研究发现，吃得太咸，不仅容易导致血压增高，还会加重心脏负担，引起心血管疾病。

美国心脏协会指出，2010 年全球有 2300 万例心脏病、中风和其他心脑血管相关疾病致死案例，可能与钠盐的过量摄入有关。

5、饮食结构“三五七”

——代代相传的保健秘诀

所谓“延寿三五七”，就是说饮食上要做到

三高、五低、七分饱。

三高

高蛋白：主要来源于谷类粮食、水产品、豆类及其制品的植物性蛋白和深海鱼的蛋白。

高纤维：是指较为粗糙的蔬菜水果等。

高质鲜度：这个概念跟天然食品更加相近，尽可能吃些新生产出来的食品，少吃加工食品，吃加工食品要注意食品保质期限。

五低

低脂肪：每人每天摄取脂肪不要超过膳食总热量的 15%~30%。

低盐分：每人每天摄取的盐分以不超过 6 克为度。

低糖分：少吃不含营养素的游离糖（白糖、红糖这种纯糖），而从食物中去获取糖类。

低胆固醇：指每人每天食用的动物性食品中胆固醇含量以不超过 300 克为好。

低刺激性：食物的口味总体很清淡，油、盐、佐料等都很少。

七分饱

是说晚餐不要吃太饱，七分即可，在还想继续吃的时候离开餐桌。

戒烟戒酒吧

毕竟身体是第一位的

认同的请点

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来源：扬州晚报（yangzhouwanbao）

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