升学·成长

关于中考，我们最懂

 

再过50余天就是中考了

也许这样说你还是没有紧迫感，好吧

距离2018年哈尔滨市中考仅有

8周

啦！

临近中考以来，有很多家长反映孩子开始烦躁，一方面害怕中考的来临，另一方面又盼着中考赶快来。



这些都可以看成是孩子有压力的具体表现。适当的压力可以激励孩子努力向上、集中注意力，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题，从而影响中考考场发挥。

家长们，你会处理考生的压力吗？

故事1：孩子的抗压能力，没有你想象得那么强。

中考快到了，我发现女儿每晚在家复习功课时，总会走神，很简单的计算题也出问题。几次过后，我朝她发火了。突然女儿默默地哭了起来，我心里一惊，孩子以前是很少流泪的，怎么突然这样了。我赶紧问她，她说自己一直被老师和家长在无形中寄予了厚望，这样的期待一旦被定格，她就要拼命蹦跳着去完成。中考来临前，各种任务比较多，让她不免心有羁绊而思虑重重，从而状态欠佳。



怎么办？—家长要“多做饭，少说话”



马上就是中考了，很多考生会在此时出现不同的应试心理表征。例如上述这篇案例中的女生，很明显她一直累积着压力，她的内心里会更多地认为中考是为了实现他人的期望，而非满足自己的需要，这就非常容易出现认同偏差，进而使她出现了复习状态不佳和负面情感爆发的现象。



一般面对孩子的哭诉，家长会更多地自责给了孩子过多的压力，因此希望通过调整自身状态来给孩子减压。其实这是存在一定偏差的，老师和家长的厚望的确是压力的来源，但根本原因在于孩子并没有把家长给予的期望科学地内化到自己的学习目标当中，这既表明了孩子缺乏有效的目标设定方法，也体现了家长与孩子之前的沟通不到位。



当家长观察到孩子的异常状态后，最优的方法是利用亲子间的有效沟通来进行心理疏导。沟通时，家长不要长时间的唠叨，沟通变成说教，效果很不明显，甚至背道而驰。



小编建议沟通的开始一定应以孩子先说为主。同时，家长还可以通过

“多做饭，少说话”的方式来转移注意力。

故事2：孩子越来越叛逆。

我家孩子特别贪玩，为此我在孩子初二时就开始谢绝参加一切社交活动，全心全意为他服务。同时把他的手机、iPad等也锁了起来，免得影响学习。一直以来，我都是把水果、牛奶放在他身旁，生怕他因为复习太累而身体吃不消。然而，最近，我发现他对我的关心越来越不领情，总是希望我不去打扰他的生活。我该怎么办呢？



怎么办？—别让自己的关心泛滥



中考步步紧逼，紧张的不光是孩子，连各位家长都像自己要上战场一样，有关机构做过一项调查，结果显示，孩子学习中面临的真正压力，恰恰来自于关爱自己、呵护自己的父母。



孩子时时处于被比较之中，而这种比较使孩子承受着巨大的心理压力。



回到家，他需要一份宁静，他不想多说什么。家长这时就要控制住自己的“关心”，让孩子有独立思考和休息的时间、空间。同时，家长可以给孩子心灵的安慰，默默地注视，积极地鼓励，做他们最后的退守。

故事3：不知道怎么安慰他？

宽慰的话不起作用了，在孩子因为中考复习而紧张的时候，我常常会宽慰道：“没关系，尽全力就行，考成什么样都行”等类似的话语，但是我发现，孩子也很难通过这样的宽慰话语放松下来。

怎么办？—鼓励比宽慰更重要



面对中考越是懂事的孩子可能压力越大，他们担心辜负父母的期待，孩子有如此的表现，其根本原因还是在于他自己对于结果的期待和要求。孩子希望考到最理想的学校；他难以接受最后的结果低于自己真正的水平……往往这些才是考生压力大的主要原因。这时家长的鼓励远比宽慰要管用得多。



另一方面，学生在面临中考时，心就像坐过山车一样，如果家长也像坐过山车一样，那样孩子可能会更加紧张。因此，作为家长，能做的就是安下心来，给孩子营造温馨的学习和复习环境，使他能保持一个稳定的学习心态。在这样的阶段，家长尽量不要吭声，这是您对孩子的体谅，这就是家长能为孩子做的。



根据统计，全班学生在临考前，

最不爱听到的话是家长每天询问“复习得怎么样啦”。

他们没法回答您，而且没有人是复习完了才去参加考试的。

故事4：中考越来越近了，她却觉得心中越来越没底了。

孩子心里越来越没底，最近她告诉我，中考越来越近了，她却觉得心中越来越没底了。原来她一直名列前茅，可是在模拟考试中，她竟然有很多题答不上来，成绩特别不理想。模拟考试的失败更是让她心慌，觉得啥都不会了，心中特别着急，“都这时候了，却啥都不会了，咋办呀？”

怎么办？—孩子要学会降低期待



在上诉案例中，这个孩子是属于自身比较上进型的。其实，她以前成绩一直名列前茅，现在她只要跟着老师的节奏复习，就能取得较好的成绩。



那么，家长如何帮助孩子调整节奏呢？



首先，家长要让孩子降低自己的期待。根据模拟成绩，家长让孩子确定自己的平均水平，并且在此基础上，

浮动大约5%~10%，分数越高，浮动的比例可以适当降低，

要知道期望值定得过高，会使孩子情绪低落，产生挫折感。



其次，孩子也要学会给自己积极的暗示。比如：“我的基础很好，又有强烈的学习动机和学习能力，我要相信自己的实力。”还有“我已达到坡底，反弹即将开始，我已做好准备，我能行。”



最后，家长可以陪孩子跑跑步，聊聊天，缓解一下孩子的紧张心情，打消孩子的顾虑，睡觉前听一下舒缓的音乐，帮助孩子提高睡眠质量。

最后，小编祝莘莘学子

“语”出惊人

“数”一数二

“英”姿勃发

“理”直气壮

“化”难为易

“中”考大捷

“榜”上有名

（考的全会，蒙的全对）

一切顺利，马到成功，金榜题名！

如愿考入自己心目中最理想的学府！

来源：网络

主编：赵汉卿 | 编辑：晓鑫

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