【Yui宝宝小课堂】1056----如何控制Tilt 点击上方蓝字▲“Yui宝宝德扑解说”关

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策略回顾

你也许需要花一点时间才能重新恢复到最佳状态并且跟上游戏的节奏，具体要多久才能恢复取决于你的不良情绪积蓄的时间长短。你可以用一些有关扑克技巧的字眼来提醒自己，从而缩短恢复的时间。

这一步骤并不属于情绪游戏的范畴;而纯粹是一种扑克策略：

举个例子，当你TILT的时候或者快要tilt的时候，你可能会一些错误比如翻牌前玩的太松,忽视位置因素, 不判断对手的持牌范围,或者不分析你在对手眼中的持牌范围。当你遭到情绪问题的困扰时，你的大脑就不再思考技术问题了,为了应对这样的情况，把下面两个清单的一个和你的“注入逻辑”放在一起:

A. 列出你在牌桌上做决策的时候经常会忘记考虑的因素。

B. 列出你做扑克决策时会考虑的所有因素。

你不能老是抱着每次都发挥出最佳状态的想法。抱着这样的想法，说明你忽略了在自己不良情绪高涨时大脑会出现故障的事实。如果情绪问题影响你的时候，你还想发挥出色, 这就需要你自控。这时候回忆你的扑克策略就是非常有效的手段。

重复的必要性

此时，情绪问题并不是并没有完全被解决. 只要你还在游戏中，他就有可能像苍蝇那样飞过来再次困扰你。所以为了控制好情绪并且保持游戏水平，你必须准备好多次重复前4个步骤. 有的时候，你可能需要重复的次数比其他时候多得多。

离开

选择离开是一门学问.当情绪问题发展到非常严重的时候以致于你无法继续正常游戏，那么你就要果断的选择离开。什么时候离开最好没有硬性的标准;有些时候你应该坚持住继续玩下去, 有些时候你要在糟糕情绪爆发之前就准备收手。解决情绪问题的终极目标就是在游戏的过程中找到办法解决它们。

有些玩家有情绪问题的时候，不能选择离开而是必须解决它们. 锦标赛玩家很明显就是这种玩家，靠扑克生存的职业玩家也必须玩够足够的时间。问题的关键是，如果没有明确的计划来解决情绪问题,那么离开游戏只能提高你适时退出游戏的判断能力，而无法帮你解决tilt的问题。有些玩家声称自己从来没有tilt过，那是因为他们每次tilt之前就离开游戏了。并不是说他们没有tilt的问题，避免TILT并不代表它不存在。只是因为他们不继续游戏，情绪的积累还没有触发tilt。但是对于职业玩家而言，不参与游戏就是间接地损失自己的金钱。

当有明确的策略改善你的情绪问题时，选择何时离开就有更多战略意义。你可以选择哪些方法对你更有效果。需要考虑的关键因素就是你是否还能恢复并且回到正常的状态，如果答案是“不能”你应该选择离开，稍后再回来。如果答案是 “能” 或者“不确定”你可以参考下面的方法来应对这种情况并且争取尽可能好的游戏成绩。

如果你想在艰难的时刻发挥出色，你就必须处理好你的情绪，情绪不是潜意识的情况下就自动调节的。只有努力锻炼才能提高控制力，就像锻炼肌肉就得练举重一样。情绪控制的练习过程就像锻炼肌肉那样，每次加重练习力度，就能让情绪的控制力稳固提升。不要退出游戏等到状态好的时候才回来游戏，你应当坚持呆在游戏中尽力保持较高的游戏水平并且避免犯错，哪怕坚持5到10分钟也好。那么多撑5到10分钟，你的心理承受能力就会变得更强。的确 ,5-10分钟是非常短暂的, 但是累积的时间长了，就像之前我们说的健身锻炼肌肉那样，坚持下去效果就非常明显。开始时你只能坚持一小会儿，但是随着你在每一个 sessions 里不断地锻炼自己，最后你就会在任何艰难的局面都能很好的控制自己的情绪，时间甚至长达数小时。

这些策略当然是有风险的，但是你是个扑克玩家。你需要评估一下离开还是继续游戏之间的风险/收益率，然后做出最正确的抉择。