春季不但要养肝排毒，而且要保护皮肤！养肝排毒"

春暖花开，大地复苏，万物一派欣欣向荣的景象，而春季也是过敏性皮肤病发病最多的时候，湿疹、面部皮炎、过敏性皮炎、荨麻疹的患者病情易反复。容易过敏的人群，经太阳一晒，花粉一吹，柳絮一飘，颜面、肢体的红斑、丘疹甚至水泡骤然间探出头来，奇痒无比，亦或是风团、红肿、脱屑、皮肤刺痛等不适接踵而来，苦不堪言。但也许很多人不知道，“养肝排毒”可以称作春季皮肤病防治的法则。

中医认为，风性游走、春属肝木、肝木主风，因此，春天很容易患风疾，风胜则痒，瘙痒性皮肤病自然多发；春气内应肝，肝气、肝火易随之上升，使得人的精神情绪随之高亢，这也是皮肤病加重的原因之一。所以《内经》指出，在春令季节，人们应从精神调摄、生活起居、运动健身等诸多方面，以“生”为中心对人体进行调养，顺应肝木的生理特性。因此，春季的精神调摄尤为重要，一方面有利于肝气的疏散，另一方面在入夏之前使病情得到控制。

肝主情志，即是情绪与肝脏互相影响，焦虑、抑郁、暴怒，这些情绪的异常波动会影响肝脏的正常疏泄，造成肝气郁结，严重影响身体健康，所以，保持良好的心态是养肝护肝的好办法。

睡眠方面，中医的子午流注学说认为，子时胆经当令，丑时气血流注于肝，肝胆互为表里，相互影响，调节全身血液疏导，使气血调和。若经常熬夜，那么胆火上逆，且肝血不能润筋，必然会引发头痛、肢体疲软无力及肝胆湿热熏蒸加重湿疹、银屑病等皮肤病的病情。所以保证充足的睡眠，可以使气血充沛通畅，皮色红润；反之，则面色晦暗，色素沉着，皮肤炎症加剧。

春季应“忌酸宜肝”

因为酸性食物容易导致肝气更旺盛，影响脾胃的消化和吸收功能，影响身体健康；而甘性食物能健脾胃，如：银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏的解毒能力，起到保肝的作用；山药有利于脾胃的消化吸收功能；大枣可以滋养血脉、强健脾胃。

因此在日常饮食中，可多吃润燥食品，如白木耳、山药、秋葵、莲藕、莲子、百合、枸杞、大枣，可润燥养阴排毒，有助滋润皮肤黏膜，保护皮肤屏障功能。另外，中医认为，五色归五脏，“青色入肝”，绿色食物能有益肝脏代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

临床常用疏肝理气的中药方剂有（加味）逍遥丸、柴胡疏肝散、疏肝丸、香附丸、四逆散等，具体治疗方案应遵循临床医生的指导意见合理使用。

香山中医医院皮肤科

周一～周五全天

（栏目合作：香山中医医院　编辑：高磊）

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