动脉硬化喜欢找3类人，多吃4食物，脑梗、心梗统统绕道动脉硬化是动脉管壁增厚、变硬

动脉硬化是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，动脉硬化是心脑血管疾病的罪魁祸首。冠状动脉硬化可发生心肌梗塞，脑动脉硬化可发生脑中风，严重的甚至可导致猝死。

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动脉硬化喜欢找3类人：

运动少的人：运动对我们的身体具有多种好处，不但可以提高免疫力，增强身体的抗病毒能力，而且还能分解胆固醇，减少脂肪，避免胆固醇和血液脂质在血管内壁的积累。但如果运动少，脂肪、胆固醇没有办法排解，血液系统循环的效率降低，就很容易得动脉粥状硬化。

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长期处于压抑状态的人：经常处于压抑紧张、高压的状态下，容易内分泌紊乱，出现血压的异常。另外，经常压力过大还有可能会导致肾上腺素分泌增加，出现血压升高，心跳加快的现象。

经常吃高脂食物的人：如果经常吃高脂肪高能量的食物，会使血液脂质堆积，不但容易产生肥胖症，而且过多的脂质还会堆积于血管内，堵塞血管，影响血液的循环流通，增加患动脉粥状硬化的风险。

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如何预防动脉硬化？多吃4食物，脑梗、心梗统统绕道

1、枸杞

枸杞子含甜菜碱、枸杞多糖及多种维生素、氨基酸等物质，具有降低血压、降低胆固醇、软化血管、降低血糖等作用。中医常用于食疗预防动脉硬化、糖尿病、高血压、心脑血管等疾病。

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2、黄豆

最新研究发现，黄豆中所含的蛋白质、植物固醇、卵磷脂等物质，能清除沉积在血管壁上的胆固醇，增加血管弹性，软化血管，防止动脉硬化，预防心脑血管疾病。

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3、芦笋

芦笋的营养价值很高，其中的芦丁、维生素Ｃ等成分，能降低血压，减少胆固醇吸收，软化血管，促进血管壁再生，因此可作为冠心病、动脉硬化、高血压患者的辅助治疗食品。

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4、姬松茸

姬松茸素有血管清道夫之称，成分中的核酸、亚麻酸等物质可抑制胆固醇、血液脂质的生成，清除血液垃圾，降低血液粘稠度，常用于食疗养血管，预防动脉硬化。

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不过这4种食物虽然都具有预防动脉硬化的作用，但单独食用的话，其药效不能完全的发挥出来，最好是4种食物合理搭配食用。

这里给大家推荐常用的一个食疗方：姬松茸芦笋饮品

姬松茸芦笋饮品提纯姬松茸、芦笋、枸杞、黄豆中的有效物质，在厌氧条件下和益生菌厌氧发酵，经过发酵过程的酶解作用，大分子有效物质转化成更易被人体吸收的小分子物质，四种食物综合调理，药效发挥更完全。坚持每天饮用，可清理血液垃圾、软化血管，预防血栓、动脉硬化、血管堵塞，远离心梗、脑梗等疾病。

血管年轻，人才长寿！所以，日常生活中做好血管的养护很重要，饮食要合理搭配，避免摄入过多的高脂、高胆固醇食物。每天最好进行适当的运动锻炼，避免久坐。