2018年兰州市中考体育各项目如何测试？请看这里↓ 2018年兰州市中考体育采用“3+2”模式

2018年兰州市中考体育采用“3+2”模式，分值为50分，每个考生参加的3个必测项目和2个选测项目的测试方法及注意事项有哪些？这些考生及其家长关心的问题，《兰州市初中学生毕业升学体育考试规则及测试要求》给出了答案。

今年中考体育城市四区共设5个考点，其中，城关区2个（兰州三十三中、兰州市外国语高级中学）、七里河区1个（兰州西北中学）、安宁区1个（兰州交大东方中学）、西固区1个（兰州六十二中）。所有考点全部采用电子智能测试仪器，考试所用的足球、排球、篮球、跳绳、实心球均由兰州市教育局统一安排，考生一律不得自带进入考场。各项目考试中，

考生须着运动衣裤、运动鞋，不得穿钉鞋，不得配戴首饰等物品，女生要束发

。考生因身体原因不能参加考试，凭有关证明由学校统一办理缓考手续。心、肺、肝、肾等重要器官有严重疾病，不适合参加中长跑等体能项目及50米跑、跳绳等激烈运动的学生，不得参加上述项目的考试，凭有关证明由学校统一申报后参加体育与健康知识考试。

兰州市教育局要求，考试中不得有冒名顶替、弄虚作假等舞弊行为。各类舞弊行为经过核实后取消该考生舞弊项目成绩，成绩为零分，并通报考生所在学校。

A. 必测项目

?1000米（男）、800米（女）（分、秒）

【测试方法】

测一次，起跑姿势采用站立式起跑。

【注意事项】

分组的人数不得超过20名。跑步过程中须穿运动鞋，不允许穿跑、跳鞋；测试员向考生报告剩余圈数，提醒考生跑完后应缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。

?引体向上（男）

【测试方法】

测试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。未按标准完成一次者不得分，按标准完成次数依据评分标准计分。由仪器记录引体次数，每名考生只有一次机会。

【注意事项】

a.测试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

b.引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

c.两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

d.未能按照动作标准测试的考生，仪器将不计入有效次数。

?一分钟仰卧起坐（女）

【测试方法】

测试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。测试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，测试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

【注意事项】

a.如发现测试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

b.测试过程中，未能按照动作标准测试的考生，仪器将不计入有效次数。

c.测试者双脚必须放于垫上。

?足球运球

【测试方法】

测试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。测试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，测试者与球均通过终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。

【注意事项】

a.测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。

b.测试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。

B. 选测项目

?立定跳远

【测试方法】

测试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，精确到个位。

【注意事项】

a.发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。

b.可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

?50米跑

【测试方法】

测试者至少两人一组测试。站立起跑，测试者听到发令枪响后开始起跑，测试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。

【注意事项】

a.测试时最好穿运动鞋。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

b.发现有抢跑者，要当即召回重跑。

c.如遇风时一律顺风跑。

d.每名考生只有一次机会。

?掷实心球（重量2000克）

【测试方法】

考生投掷前，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，投掷过程中不能侧向，单手投掷。在投掷线外投掷，可上一步或原地投掷，每人三次机会，取最远一次的成绩为最终成绩。三次犯规者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。

【注意事项】

不得助跑，实心球出手后可向前迈出一步，但不得踩线、越线。

?一分钟跳绳

【测试方法】

测试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到计时测试员发出的结束信号后停止，由测试仪器报出测试者在1分钟内的跳绳次数。

【注意事项】

学生参加跳绳测试时，应由测试教师计数，测试过程中如遇跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。

?篮球运球

【测试方法】

测试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆。发令员发令后开表计时，测试者与球均返回起终点线时停表。每名测试者测两次，记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位。

【注意事项】

a.测试过程中篮球脱手，如球仍在测试场地内，测试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。

b.测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。

c.测试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可允许再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。

?排球垫球

【测试方法】

测试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。测试者每次垫球应达到的高度，男生为2.24米，女生为2米，每名测试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。

【注意事项】

a.测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数，采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

b.为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆，标杆顶端用橡皮筋或标志线相连，将标杆调整到相应的高度进行判定，测试时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。

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