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绿色蔬菜，如芦笋、菠菜，其中富含丰富的叶酸，它可以降低血液中对血管有伤害的同型半胱氨酸。

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深海鱼类，如三文鱼、黄花鱼，含有长链的多不饱和脂肪酸，可以降低由血管问题带来的心脏猝死率及心梗率。

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红葡萄酒中含有白藜芦醇，可降低血小板凝聚力，可抗血小板形成。

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睡前半小时：睡前半小时喝半杯温开水，对预防血栓、降低血液黏度很有帮助。

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清晨起床后：早上起床后喝杯温开水，慢慢的抿，能稀释血液，减轻血管负担。

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