2类食物是高尿酸的“雷区”，不想痛风加重别碰，吃一口尿酸涨60 饮食课堂往往尿酸高的人

往往尿酸高的人，大部分都是因为太贪吃，每天各种肉类、海鲜、烧烤不停，甚至不喜欢吃蔬菜水果，也不喜欢喝水只爱喝饮料，然后就发展成痛风了，而且现在得高尿酸的人也越来越年轻了。2类食物是高尿酸的“雷区”，千万别再吃了！

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在临床上，一般女性尿酸正常值范围89～357μmo1/L，男性尿酸正常值范围在149～416μmol/L。一旦超出正常范围的话，可诱发一系列代谢性疾病。

第一种：老火靓汤

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高尿酸的人不是不能喝汤，关键要看是什么汤，比如说鸡汤，如果鸡汤去掉了油脂多的鸡皮和高嘌呤的内脏，煲汤时间不超过一小时，那么痛风病人可以适当喝，少量喝点儿问题不大。但是，2个小时以上的老火汤含有大量的嘌呤，不管是痛风急性发作期，还是疾病缓和期，病人都不宜饮用。

第二种：酒类，尤其是啤酒

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酒精引发痛风的原因是因为酒精在肝组织代谢时，大量吸收水分，使血浓度加强，使得原来已经接近饱和的尿酸，加速进入软组织形成结晶，导致身体过敏而造成炎症。痛风不仅仅只是引起疼痛那么简单，还会导致各种疾病

会引起尿酸性肾病：临床上由于血液中的尿酸盐浓度不断增加，并达到一定过饱和的状态下，尿酸盐就会结晶并沉积于肾脏，从而引发的疾病。尿酸性肾病患者中男性明显高于女性，其发作的平均年龄为45岁，患高尿酸血症10年以上患者大多会出现尿酸性肾病。

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导致痛风性关节炎：痛风初期，发作多见于下肢。痛风性关节炎发作部位一般常见大拇指关节，踝关节，膝关节等，发作时常伴随着红、肿、热、剧烈疼痛。而长期痛风患者有的发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分。如何降低尿酸预防痛风发作？关键做好下面3件事：

1、管住嘴，多喝水。不要暴饮暴食，在身体允许的情况下尽量多喝水，促进尿酸以尿液形式排出体外。

2、每天一杯菊苣栀子茶，取菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合各5g，煎煮前先用清水浸泡15分钟，再倒入砂锅中煎水，3碗水熬至1碗水，即可滤出饮用。2~3次/天，连续饮用，直至尿酸维持在正常水平且持续1个星期以上，方可停药。

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菊苣和栀子都是痛风常用药，因为它们富含的生物碱，如菊苣酸、菊苣根多酚、栀子苷和西红花苷等，有溶解痛风石（尿酸结晶）的作用，可避免手术除石；葛根凭借着祛风胜湿、活血通经的功效，向来都是治疗慢性关节炎、痛风的良药；百合和桑叶可促使尿酸代谢，百合含有的秋水仙碱还可有效止痛，且食物中的秋水仙碱更安全，不怕副作用。

药材可到大药房抓取，除菊苣比较难求，其余材料都很常见。中医中药什么都好，就是费时费精力，因此建议没有时间熬煮的人，可以选择现成品。此方已被商家们经过加工，制作成茶包，吸收好、方便携带。

3、控制体重，须减肥。体重超标的痛风病人通过减肥，可以让体内代谢恢复平衡，从而有利于痛风的控制。