月经不调脾胃虚？这都是气血不足惹得祸，3种养生汤，告别亚健康中国医科大学王映麟教授一个人健康的标

中国医科大学王映麟教授

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一个人健康的标准是什么？中医认为，是气血充足。人体的五脏六腑也需要吃饭，这个“饭”就是气血。

当体内的各脏器每天都吃足喝饱，就干劲十足；当人体的总血量不够，脏器的饭不够，伴随而来的就是疲劳、无力、抵抗力下降等“亚健康”状态，长期供血不足就等于惹病上身。

气血不足危害多

1、危害心脏

气血不足会影响到心脏。如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了。必须就医症治，以免延误病情，导致不可预料的后果。

2、危害肝脏

脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。

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3、月经絮乱

当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样的话，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。

4、危害肠胃

气血不足的女生，会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发胃肠功能紊乱等。

5、危害大脑

气血不足会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。

6、危害肾脏

肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有肌酐升高的情况，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，部分是因为肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。

3种益气补血养生汤

1、银耳红枣汤

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原料：银耳、红枣、调料（据个人口味搭配）。

做法：将银耳浸泡至充分发开后，洗净去根撕成小片；放入锅内加水煮开；加入红枣同煮10分钟，然后改为小火煲上一两个小时。

功效：银耳为凉补，可润燥滋阴，红枣可改善骨质疏松产生的贫血现象。

禁忌：湿气重、易腹胀、有水肿和糖尿病的人不宜多喝此汤。

2、当归红枣鸡汤

原料：乌鸡、当归、红枣。

做法：将鸡肉洗净切块，把原料都放入炖锅中，盖上保鲜膜后，隔水炖煮1小时。

功效：补中益气、养血安神；改善血虚、面色萎黄、月经不调。

禁忌：感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、大便秘结、肝阳上亢及三高人群忌食鸡汤。

3、双红补血汤

原料：红薯、红枣、红糖。

做法：清水煮开，红薯熟后再下红糖,喜欢吃南瓜的亲也可把红薯换成南瓜。

功效：健脾养胃、滋阴养肾、益气补血。

禁忌：内火旺、湿热体质和容易便秘的亲不宜多吃。

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临床发现中药调理气血不足最佳

中药补气血是常用的方法之一，其中中药?膏?滋是中医文化的精髓，是中华文化宝库中最经典的剂型，传统膏?滋是中医的一个鲜明体现，是中?医的重要内涵。膏?滋多采用千古流芳、疗效确切的名方，君臣佐使配伍合理，具有良好的扶正除邪、改善气色、增强体质、纠正亚健康、延年益寿等功效。

其中被列入国家非物质文化遗产的《肖?氏，坤?龄?膏》经过肖家200余年的传承，受到了使用者及专家同行的一致好评。此方倡导的是 “ 益气补血，五腑同调，多向调节，由内而外” 的全新理念，膏方看起来透亮，色泽莹润，吃到嘴里，细滑如饴，醇香柔和，口感超好。膏方64倍浓缩形成药之精华，固有“一勺膏方，十碗药”之称，更易吸收，用温开水化开，无需胃来消化，饮下去后会直接进入小肠，精微药物活性物质被小肠吸收气化，脾来转运，濡养五脏气血，筋筋骨骨。

此方是由十几味中药材组方，其中茯?苓、山?药等主要是健脾的，脾的吸收运化功能好，滋阴的药材才能吸收，并且脾脏好可以帮助排出湿气；人?参、阿?胶、大?枣和蜂?蜜主要是滋补气血，配伍后能够实现气血双补，防止单纯补血造成静脉曲张。补血时同时补气，补血时同时健脾。

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很多气血不足患者服用两三天就有明显的效果，痛经、失眠多梦、头晕无力都得到了改善，精神气色也逐渐好转，此膏滋已在国家食药监局备案，对于国内的患者而言足不出户就可以收到，但对于国外的患者来说，邮寄有些困难。

益气补血小妙招

俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。这是有道理的，“抖抖”操是全身运动，有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。