春天祛湿是关键，但你真的了解湿气吗？系统教你如何祛湿"

小伙伴们大家好我是小北~

春天到了，逐渐暖和、湿润的天气，在滋养植物的同时，也滋生了湿气、细菌和病毒。

最近后台留言里，湿气一片压倒性的胜利。所以这个4月我们来聊聊“湿气”。

湿气是怎么来的

1.外在的环境

长期呆在湿气重的地方；淋了雨没有及时擦干；晚上洗头没吹干就睡觉等等，让外界的湿气进入体内。

湿气进入身体后常常奔着脾胃去，导致脾的运作能力下降。而这又将导致体内生湿。

2.饮食习惯差

脾主运化，吃进来的食物通过它来运化出精微物质，剩下的糟粕排出体外。

当因为各种原因导致脾虚、运化能力下降的时候，精微物质就无法完全提炼出来。糟粕也无法排出体外。

1分钟湿气自测

如果以下症状你有三种，恭喜你加入湿气大军。

①大便不成形，溏稀或者便秘

②口干，口苦，口臭

③痰多，咳嗽,嗓子不清爽

④头发油腻，脱发，白发

⑤肥胖，减肥后容易反弹

⑥浮肿，眼袋下垂

⑦腰酸关节疼痛

⑧胸口闷

⑨黑眼圈

⑩睡觉打呼噜

?头晕没精神,特别疲劳

?阴部潮湿

?阴囊潮湿

?对房事不感兴趣

?脸上长斑，起痘，满脸油光

?白带有异味，瘙痒

?皮肤油腻，起湿疹

看看你的湿气等级

初级大湿：

头部：早晨起床，蒙蒙的不清爽。

四肢：平时酸懒乏力。

中级大湿：

头部：像裹了一条湿毛巾，沉沉或蒙蒙的。

四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。

嘴巴：粘腻不清爽。

汗液：粘味重。

高级大湿：

腹部：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。

肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。

殿堂级大湿：

面部：浮肿，每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。

腿脚：浮肿，每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印，手脚冒汗，脚气。

皮肤：皮肤瘙痒，湿疹。

口舌：舌苔黄腻，睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。

四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

马上在下方留言：

1. 你被湿气困扰过吗？

2. 为了祛湿你做过什么努力？

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