跑步好处

①

减肥塑形

②

让身体更紧致年轻

③

提高瘦身动力

④

预防疾病

⑤

提高代谢能力

⑥

提高睡眠质量

⑦

提高肺活量

⑧

提高性生活质量

⑨

强健骨骼

⑩

促进血液循环

所以跑步好处多多，有些问题也是需要我们注意的

跑步三十问解答你的疑惑。

下期有跟腱炎的干货哦，没有关注的童鞋记得关注

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