通宵追剧，代价太大：“我一度痛到想自杀……” 注意作息时间哦~"

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“总算不那么痛了，终于可以睡个安稳觉了！”近日，李女士回想起最近3个多月里，夜不能寐、坐立难安的日子，不禁长舒了一口气。

△图片来源：视觉中国

腰痛求医未果萌生自杀念头

李女士，今年44岁，是一名全职太太。和大多数全职太太一样，除了跳跳广场舞，追起剧来也丝毫不输年轻人。

去年12月份的时候，李女士突然感到两侧腰很酸痛，稍微坐久一会就难受到不行。“我一度怀疑自己的肾出了问题，慌忙跑去医院检查，结果发现肾是好的。”回忆起当时的糟糕情形，她的神情里透露着诸多无奈。

“难道是追剧追出来的？”寻思过后，李女士便终止了追剧时光，心想在家休息一段时间就会好。可半个多月过去了，腰部酸痛的症状不仅没有缓解，似乎较之前更甚。

△图片来源：视觉中国

“于是我就到处跑医院，来来回回不知道多少次，却始终没有确诊；人被折腾的越来越抑郁，大部分社交活动都停止了，病情也跟着越来越严重。”李女士说。

李女士指着自己的腰部表示，“当时就感觉有钝器在敲打我的腰，屁股、两条大腿根部，没有一处不酸痛，一天24小时，除了睡着之后，其他时间都在痛。”被腰痛足足折磨了两个多月后，她甚至萌生过自杀的念头。

后来，李女士在丈夫的陪同下，去医院做了一个腰椎核磁共振。腰椎核磁共振结果排除了腰椎间盘突出，但腰椎间盘整个信号减低，呈现黑色，也就是通常所说的‘黑间盘’，而正常人是白色的，经过进一步检查，我断定她得的是盘源性腰痛。

确诊后，李女士当即被安排入院治疗。现在的她，恢复得很不错，脸上也泛起了红光。

△图片来源：视觉中国

久坐一族应警惕盘源性腰痛

医生介绍，盘源性腰痛是椎间盘内紊乱，如退变、纤维环内裂症、椎间盘炎等刺激椎间盘内疼痛感受器引起的一种慢性腰痛疾病，好发于三四十岁的女性，约占临床腰痛患者的10%左右。虽然没有像腰椎间盘突出那么多见，但因临床症状与腰椎间盘突出相似，所以很容易漏诊、误诊。

医生表示，像李女士这样痴迷追剧，在床上一坐就是一个通宵的患者案例，碰到过很多。还有许多上班族，他们的坐姿往往不太正确，工作一紧张又会让他们忘记调整姿势，久而久之，腰椎间盘长期受压，很容易出现腰椎退变、撕裂、椎间盘突出等问题，从而引发盘源性腰痛。

△图片来源：视觉中国

随着人们工作生活压力的增大，腰痛已成为常见病、多发病，发病率仅次于感冒。

因此，对于广大市民，特别是久坐一族，保持正确的坐姿、不久坐，对缓解腰椎间盘压力非常重要。医生建议，每坐20分钟起身做做屈膝运动、伸展运动，以舒缓腰背肌；正确腰姿，站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲；适当锻炼，如腰椎操：把手放在背后，腰向前或向后弯。

“若是早期发现，大部分盘源性腰痛患者不需要手术，可以保守治疗。如果腰痛明显并伴有腿部疼痛，应尽早就医，以免耽误病情。”医生强调。

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内容来源：本文转载自厦门头条，综合青年时报、人民日报、视觉中国等，版权归属原作者