【正能量】4.7世界卫生日 | 你要的四季养生宝典，全在这里了！弘扬科学精神传播科学思想普及科学技

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山西省科学技术协会普及部主办

审稿专家

山西省中医院梁叶

随着经济社会的高速发展，我们开始注意着生活的点点滴滴。去外面吃饭会关注店面的卫生，食材的安全，回到家第一时间会先洗干净手，再去碰家里的东西，生怕这些不良的卫生习惯会影响自己的健康。

世界卫生日的来源

因为我们知道，卫生与健康息息相关。它是健康的基石，是我们享受幸福生活的保证。

怪不得

世界卫生组织自1948年起，便将每年的4月7日定为“世界卫生日”

，希望能借此世界节日的成立，引起世界各国对卫生问题的重视，让世界各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况，提高人类健康水平。

卫生=养生

卫生，卫生。从字面意义来说，“卫”即“保卫”；“生”是“生命”，结合起来“卫生”就是“保卫生命”的意思，也就是说“卫生”其实就是一种“维护生命或保护身体”的行为。

而早在几千年前我们的祖先就用他们聪慧的大脑悟得了这道理。

医学史研究认为"卫生"是个医学名词，意为"养生"。

这个词最早出现于《灵枢》《庄子·庚桑楚》一文中，"南荣曰:殊愿闻卫生之经而已矣。"

古人尚且如此重视卫生、养生之道，在物质文明和精神文明越来越进步的今天，我们又怎能不关注自己的卫生、养生，关注自己的健康呢？

艾灸的四季养生

因此，在世界卫生日的这一天，小编整理了一年四季的养生宝典——

艾灸四季养生：

春季

春天万物生机勃勃，气候开始回暖，忽冷忽热，存在昼夜温差，适合大多数肛肠疾病患者艾灸的时节。

取穴：内关穴、中脘穴、足三里穴

【图1】

【图2】

【图3】

春季以养肝为主，肝主木而脾胃主土，木旺则土衰，故容易出现肝火旺，内分泌功能及植物神经功能紊乱，打乱肠道正常蠕动节奏，出现肠鸣、不消化、腹胀、腹泻(五更泻)等现象，选取这三个穴位可以疏肝健脾，调节功能紊乱失调症，促进肠道蠕动，提高工作效率。

夏季

夏季气温炎热易中暑，体内酶活性降低，胃肠道蠕动缓慢，食欲下降。而臀部是不易散热的部位，汗液更是让肛肠疾病患者难以忍受。更适合体质偏虚者艾灸。夏季是痔疮的高发季节，但也是痔疮的治疗好时节。

取穴：内关穴、足三里穴、下巨虚穴

【图4】

内关穴见【图1】足三里穴见【图3】

夏季主心，属小肠，下巨虚为小肠下合穴，体质偏虚寒者可以加神阙穴、中脘穴、关元穴等腹部相关的穴位。腹痛患者可配合天枢穴。综合上述穴位可以健脾开胃、促进肠道蠕动，润肠通便。

秋季

都道“天凉好个秋”，秋季天气逐渐凉爽，昼夜温差大，稍不注意保暖则容易引起腹泻。同时气候干燥，也容易出现大便干结、便秘的症状，秋季也是痔疮的高发期。

取穴：腹泻特效穴(天枢穴)、上巨虚穴、中脘穴、气海穴、足三里穴

【图5】

【图6】

中脘穴见【图2】

上巨虚穴、

足三里穴见【图3】

秋季主肺属大肠，秋燥易伤肺而伤大肠，肺气不宣，影响大肠蠕动，容易引起便秘，上巨虚是大肠下合穴，理气通腑、健脾和为、缓解肠鸣腹泻便秘等各种肠道疾病。经常艾灸或按揉此穴，肛肠脾胃功能会大大改善。

冬季

冬季气候寒冷，人体各个组织机能活动减少，一般人都适合在此季节艾灸。

取穴：神阙穴、命门穴、气海穴、关元穴、中脘穴

【图7】

【图8】

【图9】

气海穴见【图6】

中脘穴见【图2】

THE END

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