想要优雅气质，你需要这样调整躯干姿势！
《想要优雅气质，你需要这样调整躯干姿势！》，傻大方资讯编辑整理。我们不生产头条，我们只是社会头条新闻的搬运工！健康摘要： 原创 2018-04-03 毛阿懋 生物学霸 生物学霸 这周研究生复试一直持续了 3 天。前两天是专业课和英语笔试，第三天从早到晚地面试了 30 个研究生，平均每个考生 20 分钟。基本上每年我都作为秘书参加复试，纯粹地人民服务（无其他利益相关），但今年的复试给我的印象特别深刻。...
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来源公号：活法儿
人的美，眼睛看过去，第一感就是皮相和骨相。
皮相在于皮肤（五官不说了，个人喜好不同，也都是遗传决定，不谈论不可变动的部分），骨相在于仪态。即使一个五官非常精妙的人，如果皮肤不好，仪态不好，很难让人觉得美丽。
魅影缝匠 Phantom Thread (2017)
我以前读《素问·脉要精微论》，觉得有一句话特别好，第一次读就背了下来，时刻提醒自己要端正起来。
它是这么说的：
背者胸中之府，背曲肩随，府将坏矣。
脏腑的健康状态，和背是否端正，有着非常重要的关系。背如果不直，脏腑内的脏器也会坏掉的。
人看起来是胖是瘦有时候并不决定美，别超重，健康就行。拥有很好看得骨架，丰韵有丰韵的美，清瘦有清瘦的美。
设计师伊夫圣罗兰说：
优雅不在服饰，而在神情中。
什么能体现一个人的神情呢？除了眼睛，就是骨架了。有好的骨架，并不难，姿势对了，足够动人。
魅影缝匠 Phantom Thread (2017)
这需要我们练习躯干的站姿。要点在于平衡和中正。
让我们来看一下正确运用了躯干的站姿，大家可以在镜子面前用这张图观照一下自己。
《走路健身法》
身体不平衡，简单的说是左右不对称，比如有跷二郎腿，或者曾经受伤，容易多用另一侧的腿，但康复之后也没有恢复平衡，均匀的使用两条腿。不中正很好理解，就是歪的。身体歪斜，会另一些身体器官和骨骼承受更大的压力，长此以往，容易造成损伤。
下面这张图就是常见的问题。
《走路健身法》
大家除了平时注意平衡和中正外，还可以进行将重心置于丹田的训练。
《走路健身法》
方法是：
①感知到胸口的存在
双脚微微分开，夹紧肩胛骨笔直站立。首先感知一下胸口的存在。
②将感知向下转移到丹田
将位于胸口的感知向下转移到丹田。觉得难以做的人可以先用手指指着胸口，然后再指着丹田，这样就容易感知到了。
也可以请朋友两人一组互相检查，感受重心的不同体验。这样去感受丹田的重心，把身体重心往下移，走路会很平稳轻松。更容易保持平衡和中正。
魅影缝匠 Phantom Thread (2017)
这样不仅仪态端庄，而且还很节省力气。
无论做什么，用到躯干的力量，而不仅仅是四肢和腰部，都能更好地平衡身体，和保护骨骼脏器。
要注意以下情况也要中正哦！
《走路健身法》
还可以经常练习这个动作，不但有利于找到自己的重心，更了解自己的身体，保持中正。还能加强血液循环。看似简单，其实挺累，塑形也是可以的。
身体直立，用双脚的脚尖支撑自己身体的重心，身体尽量保持平衡，双手在两侧平举，手掌张开，五指尽可能的用力伸展，然后再用力握拳。站立5分钟，双手反复展握配合。指甲长的人最好将指甲剪短磨平，以免掐伤自己的手掌心。
平时坐姿可参考这个视频，讲的非常详细。现代人每天坐的时间比站的时间多多了，坐姿，非常重要！
那到底怎么走路呢？站好了，坐好了，走路就是把这种状态动态化。请一定不要心急，先站好，再坐好，已经很美啦。
如果你有更高的追求，可以阅读《走路健身法》，这里面顶级教练会教你通过走路的方式变得更受更健康。虽然要点很多，但和站、坐原则一样，就是要平衡中正，走的轻盈又平稳。
我觉得美这个东西，不在于化妆品和衣服，还是要内求。
内求也不是玄学，真善美什么的说起来都很抽象，
内求，是让身体好看，不在于化妆品和衣服。咱们从皮肤和骨架子开始吧。
先练骨架子，皮肤不要急，骨架子平衡了，脏腑气血通畅，皮肤会更好的。若是先从皮肤入手，骨架子歪七扭八，依然阻挠气血通畅，反倒不美。
咱们慢慢修吧，修来一副好骨皮。
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