大家在日常生活中会头晕吗？

比如擦完地板站起来头晕目眩?

情绪激动的时候头也会晕？

如果有，

那您要小心啦！

这很可能是高血压的症状

尤其春季是高血压的高发季

对于高血压的防治更需要重视

三高：

发病率高，致残率高，死亡率高

三低：

知晓率低，治疗率低，有效控制率低

中国高血压发病率特别高，据不完全统计，全国18岁以上成人中有

四分之一

是高血压患者，

近三亿人

都患有高血压病，

比例高，基数大

，高血压发病问题相当严重。但其中有

50%

左右的患者不知道自己患有高血压，治疗率只能达到

40%

，有效控制率仅占

20%

左右。

高血压的症状

头晕目眩 头痛 头胀 恶心 胸闷 心悸 气短 失眠等

常见的临床损害

高血压会带来很多

靶器官

的损害，例如：

脑部损害：

中风，包括脑出血、脑梗塞等

心脏损害：

心脏肥大、心力衰竭、心律失常等

肾脏损害：

肾功能减退、尿毒症等

外周血管损害：

外周血管病等

高血压是一种

全身性的疾病

，也被称为

心血管综合症

，它会导致全身的动脉结构和功能出现损伤，例如眼底动脉硬化、冠状动脉粥样硬化以及外置动脉硬化。

要想防控高血压，一定要

常量血压

1. 早晚各量

1次

，每次

3遍

取平均值，测量间隔休息至少

一分钟

2.

连续三次

测量血压（非同日）结果

高压高于140

，

低压高于90

，基本可诊断为高血压

3. 高血压患者血压平稳正常时可一周一测，正常人半年到一年左右需检测血压情况

家庭测量血压最好使用

臂式

电子智能血压计

，方便快捷，准确

↑ 电子智能血压计

家庭自测血压注意事项

1. 检查血压计仪器是否完好

2. 找到适合的座椅，坐下后能和桌子保持水平高度

3. 测量血压前

30分钟

不要饮用

咖啡、浓茶、酒

4. 测血压前需平静休息至少

5分钟

，切勿情绪激动

5. 测血压时要后背坐直，腿放松，切勿跷二郎腿

6. 测血压时要保持安静，

不要讲话

7. 左右臂皆可测量血压，但要

固定一侧

，不要经常变更

血压测量时间也需尽量固定

四类人群需加强注意

《素问·水热穴论篇》有记载“春者木始治，肝气始生，肝气急，其风也疾，诸风掉眩，皆属于肝”，故而中医认为

春天属肝

。春天防控高血压意义十分重大，以下四类人群更要特别注意，谨防因高血压

引发其他心脑血管疾病

1. 高血压波动大的人

2. 情绪不稳定的人

3. 过度肥胖的人

4. 降压药无法控制的患者

春季高血压的防治保健

1. 广步于庭，披发缓行，

多多接触自然

2. 放松心情，怡情悦志，

多听一些具有春天气息的舒缓音乐

3. 自我按摩，

风池穴和涌泉穴

4. 注意饮食，高血压病人要特别

注意饮食清淡

春季早晚温差大，高血压发病率高，希望大家平时能做好预防和保健工作，远离高血压这个静悄悄的杀手。

本文根据《万家灯火》第2018-03-29期节目整理

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