【基因生活】腰越粗越容易患癌症？你的腰围还合格吗？马甲线、A4腰......拥有纤细迷人的小蛮

马甲线、A4腰......拥有纤细迷人的小蛮腰可以说是众多女生的梦想，优美的腰部曲线不仅可以使身材玲珑有致，穿起衣服来美美哒，更重要的是，这还是健康的一种信号。

欧洲一项持续12年，针对43000多名成年人的研究结果表明：

腰围每增加 11 厘米，和肥胖相关的十种癌症增加 13% （比如肾癌肝癌），大肠癌的风险增加 22% 。

“腰越粗越容易患癌”，小星看看自己接近水桶的腰，赶紧喝了口果汁压压惊。这是真的吗？腰围的大小还会与癌症的发生风险相关联?

国际癌症研究机构（IARC-WHO）的科学家最新发表研究称，脂肪的分布位置对健康影响不同，其中腹部脂肪对人体健康伤害最大，最容易诱发癌症。研究还证明，腰腹部肥胖与高血压、2型糖尿病、心血管疾病关系密切，比全身肥胖者更危险。男性腰围达到或超过85厘米，女性腰围达到或超过80厘米，其高血压患病率是腰围正常者的2.3倍，糖尿病的患病率是腰围正常者的2~2.5倍。

腰粗容易患哪些癌症？

“腰粗”的学名为腹型肥胖。根据美国CDC的最新报告显示，腹型肥胖是脑膜瘤、多发性骨髓瘤、食管腺癌、甲状腺癌、绝经后乳腺癌、胆囊癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、卵巢癌、子宫癌和结肠直肠癌的重要风险因素。

我的天！几乎常见的癌症都上榜了。

更为惊叹的是以下的统计数据：研究报告显示，

腹型肥胖相关的癌症患者

占癌症患者总数的

40％。

其中

50岁至74岁年龄段

的患者占

2/3，女性

癌症患者中占到了

55％。

研究还发现，腹型肥胖还会加速乳腺癌的转移，对于BRCA突变携带者来说，肥胖会提高其DNA损伤的风险。

判断自己是否为BRCA突变携带者，可通过乳腺癌易感风险基因检测得知结果。

国际权威杂志The Lancet Diabetes &Endocrinology的研究报道显示，在全球诊断的新发癌症患者中，

大约有6%（80万）的癌症患者都是由糖尿病和腹型肥胖导致；

所检测的12种癌症类型中，归咎于腹型肥胖所导致的癌症患者数量占到了所有患者数量将近三分之一。

你是腹型肥胖吗？

通常我们习惯用BMI（即体质指数）。

体质指数＝体重 ÷ 身高的平方

来衡量一个人胖不胖。对于中国成人，一般认为 BMI 在 18.5～24 之间为体重正常，24～27.9 之间为超重，28 以上为肥胖。

但统计显示，即便是体质指数在正常范围的人，仍有约 14% 是腹型肥胖。腹型肥胖的人从外形看上去，四肢修长体重达标，唯独大腹便便，腰围过粗甚至超过臀围，体型看上去像“苹果”。这部分人的脂肪主要沉积在腹腔内，也就是常说的内脏脂肪过高，主要是

缺乏运动，饮食脂肪含量较高造成的。

按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就算是迈入腹部肥胖界了。上班族是腹型肥胖高发人群。久坐习惯是近些年的研究中逐渐被重视的健康危险因素，因为长时间端坐更容易导致腰围增加。虽然经常性的体育锻炼可以降低肥胖相关疾病的发生风险，但前提是腰围也降为正常水平，否则生活方式的改善很难明显降低腹型肥胖所致的疾病风险。所以如果你觉得自己腰围比较粗的话，不妨拿尺子测一测，量一量。

减肥真的不能只是说说了

肥胖已经成为全球的问题，从1975年到2016年，全球肥胖人口从1亿5百万上升至6亿4千1百万，远超过体重过轻者。其中，中国和美国是全世界肥胖人数最多的国家，肥胖带来的疾病也在逐年攀升。我们真的不能再胖了。

减肥的确是件痛苦的事，需要不断地坚持与死扛，也需要目标和动力。小星特意给大家找了一些“小腰精”，看着她们激励自己一定能完成瘦身大计。

郑水晶的美腰和腹肌都是名品！！

石原里美的身材比例也很赞哦！

王子文，身材也是非常玲珑小巧！