一把黑芝麻加上它,男人越吃越强壮,女人越吃越漂亮

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正文开始:

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懂养生的,个个都知道补肾的重要性。今天给大家分享一个无敌简单的补肾小方子,是

中国中医科学院中医基础理论研究所助理研究员彭鑫博士

强力推荐的。

一把芝麻加点它,增强补肾益精

彭鑫博士曾经治疗过一个司机师傅,肾气极虚达到血精的程度,每天弯腰都很困难,他建议这位司机师傅用黑芝麻加上盐炒一炒,每天服用一两,配合中药调理,一个月后面色恢复,腰不疼了,血精也没有再发作。

因为黑芝麻是平性的,黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。(本段摘自书籍《彭鑫谈内壮健康法》)

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黑色入肾,黑芝麻可以达到补肾的效果。若压碎食用的话,补肾效果更好,肾补好了,头发自然而然就黑了,腰不痛了,腿脚也有力,牙齿也不容易掉。

芝麻直接嚼服,营养吸收的效力不是最好的。因为芝麻的外面有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素才能被吸收。所以,

芝麻最好碾碎了再吃。

为什么要加盐呢?

中医上讲,盐入肾经,黑芝麻中加入少量食盐,可以起到引“药”入肾经的作用,增强补肾益精的效力。

在古方之中,还有盐水送服补肾药的记载,起着引经药的作用。(请注意,盐是引经药,不是补肾药,吃太咸了会伤肾,凡事过犹不及。所以在做芝麻盐的时候,只需少少地撒上一层盐就行了。)

自制芝麻盐

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1.准备黑芝麻一斤,洗净;

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2.放锅内小火炒熟,炒的时候要注意,不停地翻炒,防止炒糊;

3.炒好以后稍微凉一下,不烫手就可以装入保鲜袋内,用擀面杖来回擀压,直接擀碎且闻到香味为止,也可以用石臼捣成细末。如果家里有料理机,直接放料理机中打碎;

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4.倒入大一点的容器内,撒入少量的盐充分搅拌均匀即可。盐要趁热放,方便渗入融化;

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5.存放时选择密封性较好的保鲜盒。

吃法:

喝粥的时候,撒一些芝麻盐放在粥上;蒸饭的时候也可以撒一些;吃馒头的时候,可以把馒头掰开,撒上适量芝麻盐。

每天总量控制在一拳以内

补肾小功法每天做

除了每天吃一拳芝麻盐,建议大家再配合几个补肾小功法,补肾效果事半功倍哦。

1

踮脚尖

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踮脚尖是藏在你脚下的神奇疗法,

脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚尖实际上是刺激了肾经穴位。

足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。

踮脚尖,就是非常好的扶阳大法,可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显。只需每天有意识地踮脚10分钟即可。

2

搓脚心

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中医认为,涌泉穴直通肾经,是补肾的第一大穴。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠。

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

3

提肛

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肛门处于人体经络的督脉处,督脉为阳脉之海,具有调节全身诸阳经气的作用。经常进行提肛运动,可以使中气升提、脏腑强壮。

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

4

按摩后腰

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“腰为肾之府”,平时做好腰部保健工作,也就是呵护到肾脏健康。

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

5

按摩耳尖

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肾主藏精,开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。

这个补肾法简单食用,又不担心伤身。男人越补越强壮,女人越补越漂亮,老人越补越年轻,简直太厉害啦。

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名医养生

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