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底线拉球

除了要降低重心,就是要将身体向前压,这样可以迎前击球,提高球速,还可以防止球拉出界。说起来还是很辨证的,往下蹲,球就会往上跑,防止下网;迎前击球,球反而会稳稳的落在界内,而不是飞的更远...这样对付很快的来球也更轻松了...



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发球

很多球友把球抛在脑袋上方(我们称12点的方向)就发出去了,稳定性和速度都很一般。如果把球往右前抛点(1点的方向),击球瞬间身体自然就向前压,球也更容易入界了,加上发球前的手腕放松,速度也会有提高。想提高速度也不是单纯靠力量,放松也是为了更好的发力,有一种比喻说,鞭子是软的,但是挥起来的速度比挥棍子要快多了...



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接发球



职业选手接对手发球的时候一般先站在底线后面一米左右(阿加西通常接上升点,要站的更前一些),等对手击球的一瞬间,接发球的选手就双脚垫步向前迎球,大家体会一下,在接快球的时候,一是节省了从静止到启动的时间,二是利用向前的动能回击来球更容易些,身体也不容易后仰导致把球打飞了...



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截击

更是要向前了,一是站位要靠前,同伴发球局的时候要贴网站,接发球的时候,也要在随后尽快找到机会来到网前,这是双打的关键。尼克的网球教学碟上有句话印象很深“把鼻子贴着网”。.二是面对来球,截击的时候尽量要上步截击,很多球友对待快球,还是习惯的向后撤步再截击,影响了截击速度,成功率也降低了...



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放松

应该说就是把有限的力量用在最关键的时候,底线拉球的时候,向后拉拍的时候手臂不要太紧张用力,放松,在球拍接触球之前的一小段距离时握紧球拍,加速挥拍,以尽可能大的速度和稳定性把球击出。接发球的时候,很多职业选手都是不停的转动球拍,只有在要击球的时候才握紧,同时也可以节省体力呢..



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