【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】镜湖体育馆2018年4月成
镜湖体育馆2018年4月成人瑜伽公益培训招生啦~~
免费，免费全免费哦！！！
练习瑜伽的意义：
1、
塑造好身材：练习瑜伽可以矫正驼背等问题，还能健美胸部，美化臀部，
使腿部显得更加修长，从而塑造完美身形
。
2、
排毒养颜：瑜伽运动可以促进血液循环，滋养皮肤，加快新陈代谢，增强淋巴排毒功能
。
3、
增强免疫力：长期进行瑜伽锻炼的人，身体会变得更加健康强壮，从而拥有更强的免疫力
。
4、
改善心情：适量的运动会刺激大脑与某些腺体，会使大脑出于兴奋状态，使人心情愉悦，更有年轻的活力
。
培训时间
：
上课时间：
2018年4月8日、15日、22日、29日
下午
14:30-15:30
上课地点：镜湖体育馆
体育馆二楼轮滑平台
。
招生对象
：18--60岁成人（身体健康无疾病）
，限报30人。
注意事项及要求：
1、
各位
瑜伽
爱好者
尽量穿着舒适宽松的瑜伽服
、
并赤足练习为佳。自带
毛巾、水等物品，本馆提供场地及
瑜伽垫。
2、
瑜伽宜空腹状态练习，请在餐后3小时，或饮食30分钟后进行瑜伽培训课程练习。
3、
瑜伽练习前应做好充分的准备活动，进行关节、肌肉的一些转动伸展等活动。
4、
参与人员必须保证身体状况适合本次
培训
活动，在
培训
期间因身体状况发生的意外，责任自负
。
报名方式：
报名时间：
自今日起至
2018年4月7日截止报名
报名年限：
18--60岁（身体健康无疾病）
报名地址：绿地
·镜湖世纪城镜湖区文体活动中心体育馆前台
电话报名联系方式：
0553-3820000
18055333766 顾老师
— END —
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交 通 方 式
1
自驾
镜湖体育馆海德全民健身中心200余个
停车位
，方便您停车
2
其他交通方式：公交车（推荐）
乘坐9路、12路、27路、28路、38路、108路
在黄山东路一号站下车即可到
镜湖海德体育馆
0553-3820000
0553-3858589
营业时间：
健身馆、羽毛球馆、乒乓球馆 9:00-21:00
游泳馆 10:00-21:00
游泳馆闭馆换水日：每月8日、18日、28日
每月的8日定为镜湖区全民健身日，场馆全天免费对社会开放。
另每天6：00-8：00免费开放：舞蹈房、羽毛球馆、乒乓球馆、象棋围棋馆
每天6：00-9：00免费开放：舞蹈房、乒乓球馆、象棋围棋馆
地址：安徽省芜湖市镜湖区黄山东路一号站镜湖文体活动中心内
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