专家把脉｜网前球是难点，这些问题你遇到过吗？学习网前技术

如何提高网前技术？

（CoCo-Dai）

练呀！你的问题也太好回答了，哈哈！开个玩笑。因为你的问题太笼统了，一时不知从哪儿下手。

训练当然是技术进步的最重要手段，但你要的是全面提高前场技术，所以我认为最重要的还是请一个有专业背景的教练。这样，从开始阶段你就可以朝着康庄大道上直线奔跑。

前场技术有许多，主要是放网、搓球、挑球、推球、勾球和扑球。如果加上双打方面的技术，那还有双打放网和双打接发球。从基本认知上来说，首先要掌握正确的握拍技术，体会网前发力的技巧，感觉在手腕放松的情况下手指特别是食指和拇指在网前技术中的作用。有了初步的概念，再学习规范的技术动作，就可以达到事半功倍的效果。当然，千万次的重复也是必须滴。

从实用性及重要性上看，放网、挑球、扑球是先要学习的三个网前技术，推球和勾球则应在有了一定水平后再学，目的是完善基本技术，丰富战术手段。相对于后场技术，业余球友在学习网前技术时普遍会觉得更加困难，原因是人的神经学习能力在成年后逐渐退化，虽然不至于学不会，但越细腻的控制，难度越大。所以，有些事还是需要所谓的童子功的。

总之，学习网前技术，需要你要有更多的耐心。

遇到个大神，抓我网前球，推后场两角，求问怎么破？

（羽你同行）

你的问题很笼统，不明白你想问什么。我有点困惑，对手推我方后场两个底线是再正常不过的现象，哪有破不破的道理？难道你想让我告诉你，不让对手推你后场？相信林丹的比赛转播或者录像你也看过不少，如果看过，你应该可以看到林丹也是经常被对手推后场，他是如何破的？连林丹都无法阻止对手推球到我方底线，我想这个世界也就没人还有办法了。

其实，我应该可以猜出你实际想问的是什么，那就是如何对付前场技术好或者速度很快的对手？如果这是对的，我的回答是：

第一，不与对手纠缠在前场。对手网前技术好，他就会充分利用自己的这个优势，在前场给自己抢得主动权和组织战术。因此，我们要承认在网前与对手的差距，尽量回球到对手的后场，然后我们要先于对手在网前抢得主动，让对手在前场的低手位接球。这是最理想的战术，这个战术的难度在于你的防守能力和控球能力要好。

第二，如果对手的速度比我方快，那你就要想办法不让对手快起来。竞技体育的核心制胜因素就是比速度，一般来说，速度更快的一方获胜的概率会更高，因此我们的训练主要围绕着如何提高自己的速度。对于球类运动来说，对于速度还有另外一种办法，就是如何不让对方把速度提起来。这样，相对于你我之间，速度就会相对平衡。

身体条件好、力量大的选手，更多的是以提高自身速度为主要训练方向，对于能力不够、年纪大的选手来说，更多是采用第二种方法。或者在比赛中遇到绝对能力和速度比自己快的对手，我们也可以运用这个方法。

不让对手快的方法有很多，比如充分的利用空间，高球和挑球就是很好的手段；还有就是多打对角线和重复球，让对手移动时不能轻易加速；也可以利用带停顿的出手，破坏对手的起动和节奏，打乱其连贯性，也可以达到我们的目的。

世界上没有最好的战术，只有正确的战术。战术是不是正确，要看你对于对手、对于对方的优缺点是不是更有针对性。

杀球后对手放网前，有时候感觉跟不上，想问问这样的情况我该怎样做？

（阳光六月）

出现这种情况有两个可能，一是你的杀球质量不好；二是你的步法出现问题。

如果你的杀球质量不好，对方接到的杀球就是速度较慢、落点不够刁钻的，这样的杀球当然对对手构成不威胁，而且会在很短的时间内回球过网，挡网的质量还是较好的。你想，对方为了接到你的杀球所花费的时间越长，留给你的移动时间也是同样的。对抗性的项目就是这样，你不能给对方构成威胁，那对方的回击就会给你造成很大的困难。

第二，假设你的杀球质量还是不错的，那么杀球后的上网步法是否合理熟练决定你的上网速度。你只告诉我现象，没有分析，所以不好判断你的问题。你自己可以观察一下，看看问题出在哪儿？

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