用手摸一摸，就知道胆经通不通春天最需要疏通胆经

说起胆经，大家都不陌生，这些年敲胆经瘦大腿、敲胆经排毒、敲胆经解压等等，很是流行，但又有多少人真的知道自己胆经通不通，是否需要敲胆经呢？

现在正是春分节气，告诉大家一个特别简单的方法，就能知道你的胆经是否通畅：用手摸一摸你的后背和腹部的温度，健康的人春天应该是后背偏热而腹部偏凉。

中医专家徐文兵老师在《黄帝内经四季养生法》中说，我们的身体分阴阳，腹部为阴，背部为阳，冬天的时候，阴盛阳衰，人体后背的温度就偏低，腹部的温度也偏寒;当春天到来以后，人的后背就逐渐开始变热，这时候，阳气会向腹部蔓延。

在春分这一天正好是阴阳各半，当我们用手去触摸人的身体的时候，就在分界线、身体的两侧，胆经循行的这个位置，正好阴阳一分为二，后背偏热而腹部偏凉，这是健康的人。

不健康的人，就会出现两种情况，一种是春天后背摸上去依然是寒冷的，这是阳气不足的表现；还有一种阳气生发太过，腹部没有低温的地方，全身出现燥热。这种阴阳不平的情况，是因为胆经循行在它的交叉点和结点出现了问题。

方法很简单吧，自己都能摸得出来，我的体质一向来就是阳虚质，还真的后背比腹部凉；而青葱一向是湿热质，她就是腹部比后背热。虽然我们两在这方面不一样，但有时候也会出现相同的症状，比如：早晨起来口苦、中年油腻（皮肤油腻、头发油腻）、两肋隐隐作痛、偏头痛等，其实这都是胆经不通的表现。如果你对温度的感觉不太敏感，也可以根据自己的身体症状来判断。

《黄帝内经》有一句话：「十一脏皆取决于胆」，可想而知胆经有多重要。胆经，分布在我们头、身侧面，如同掌管门户开合的转轴，为人体气机升降出入的枢纽，能够调节各脏腑功能，当胆经不通畅时，我们经络的气机就会出问题，进一步影响脏腑正常的功能。

胆经不通的表现

口苦

：是胆气上逆了，往上顶，使胆汁反流上来，而胆汁是苦的。

油腻

：皮肤油性大、头发油，严重的脂溢性脱发、高血脂，肥胖等，这都跟胆汁密切相关。胆汁对脂肪的消化、吸收具有重要作用，而中医里认为肝胆互为表里，肝胆两条经络是否通畅，对胆汁的分泌和排出都有很大的影响。胆经不通的人，胆汁不能顺利的排到消化道里，所以身体的脂肪代谢能力较弱。

偏头痛

：偏头痛、头胀的部位正是胆经和三焦经所过之处，而胆经和三焦经都是肝火宣泄的通路，当我们有肝气郁结时，胆经、三焦经也不会很通畅，通则不痛，痛则不通。

两肋隐隐作痛

：两肋正是胆经所过之处，当肝气郁结、胆经不畅，两肋就会隐痛或胀痛。

腿部外侧面疼痛、肥胖、起肉疙瘩

：我们穿秋裤的裤腿外侧那条线，差不多就是胆经所过之处，胆经不通的人，大腿就容易出现这方面的问题。

眉毛、眼睛外侧容易长斑、长疙瘩、红点、黑痣

：对照经络此处正是胆经、三焦经所过之处，当这两经气血流动不畅时，微循环差，就会有东西沉积在此。

心烦失眠

：当胆火过大，容易形成胆火扰心，出现心烦失眠。

目眩头晕

：肝胆火旺，上逆冲头，滞留不下。

不欲饮食、容易干呕

：我们的脾胃、肝胆、心肾遵循着圆运动，脾气、肝气从左边上升、胃气、胆气从右下降，胆气的下降依附于胃气的下降，当胃气不降时，我们胆气也不顺，所以出现食欲不好、容易打嗝、干呕、反酸等。

最近特别多的人失眠、头晕、恶心呕吐，这是因为春主肝，春天肝气要升发，而肝胆相照，胆经是肝经的一个出口，

肝胆经不通，就很容易出问题。所以

春天除了养肝外，一定要疏通胆经。

道理不多说了，今天就推荐两个疏通胆经特别管用的方法，我自己常用，也经常推荐给用户，得到的反馈都不错。

一、敲胆经

敲胆经、在胆经上刮痧都是疏通胆经很好的方法，但在胆经上刮痧是很痛，一般人自己下不了手，所以还是敲胆经比较好坚持。

虽然胆经从头开始一直往下走到脚，但我还是建议敲最方便最顺手的大腿外侧这段，从跨开始，沿着裤子中间的那条线，一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，可以两侧一起敲。

力度：敲胆经时要放松全身，特别是大腿，可以用拳头敲，拳头要中空，用内力而不要用蛮力。以每秒大约两下的节奏敲击。

我比较推荐用经络拍打器，这样比较省力，而且渗透力比较强，因为它软而有弹性，拍下去会有一股回颤的力量，能更深的拍到肌肉、经络，更好的振奋经络气血，也比较容易出痧。

如果敲打的时候有冷、热、酸、麻、痛的感觉，首先说明你拍对了经络，其次说明你的胆经不通畅，可以继续拍打；也有可能拍打的过程中出现打嗝、放屁、腹部发出流水的声音，这是疏通胆经有效的一些反应，不用担心。

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有些人敲胆经，刚开始效果很好，两肋痛、口苦、食欲不振、消化不良都好了。但有人反馈，敲的时间长了，反而心烦气躁，特别是晚上，睡眠不好。

其实这是气血激活一个特别好的现象，但因胆经还没通，导致肝胆火更旺往上冲。针对这种情况，我们可以用刮痧板拨动阳陵泉，直到整个小腿的感觉能传达到脚面去，让肝胆的浊气寻找一个出口，进到肠胃里面去，这时候要是感到肚子胀，那就从心口往下推推肚子让它排出去，打嗝、放屁都是好现象，最后再加推太冲至行间，把肝火泄出去，睡眠就好了，脾气也会温和很多。

如果在按照上面动作做了效果不好，那就推摩丘墟穴到临泣穴这一段，有些人气血虚，从丘墟穴开始就瘀堵，所以需要多推揉一下，才能疏通胆经。临泣穴在第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处，轻轻点揉即会痛不可摸，从穴位名字上看，疼痛使人哭泣，所以一定要忍住，推揉3~5分钟，每日坚持，待到不痛时说明胆经已疏通。

二、温胆汤泡脚

温胆汤泡脚跟春天特别配，虽然我家一年四季都用，我用温胆汤泡脚，调好过感冒咳嗽、痰多，也经常推荐给长痘痘、大姨妈不调的人，其实对付春天肝胆经不通引起的头晕头痛、心烦、睡眠不好、胸闷、口苦、恶心呕吐也有很好的效果，真的特别推荐。

温胆汤可是千年调畅气机、祛湿化痰的古方

，出自孙思邈的《备急千金要方》，原方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、甘草组成，是调和肝胆、脾胃最常用的方子了，每天用它泡脚可以通降胃气，疏解肝胆之郁，温阳行气，祛湿化痰，可以很好的调畅全身气机。

而且泡脚是最简单、最舒服、最好坚持，每天洗漱之前，取1~2袋，用适量的水大火煮沸转小火煮10分钟或用沸水冲泡，加盖焖泡一会儿。这期间可以洗漱、做睡前准备，等水温差不多就可以泡了。

泡的时候放松身心，不要想那些乱七八糟的烦心事，静静的泡15分钟左右，水凉了再加点儿开水，保持水是温热的，泡到全身微微出汗就可以了，千万不要泡到大汗淋漓。

泡完就舒舒服服的睡觉去吧，我保证，泡几天你一定会爱上它，经常泡脚你的肝胆、脾胃都会好起来！

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