常玩手机视力下降了?教您一套恢复视力操,飞行员都用!值得传阅~
《常玩手机视力下降了?教您一套恢复视力操
正文开始：
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点上面“
脉脉养生
”养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐
今天先给大家讲个笑话：
如果我在路上与你擦肩而过没有与你打招呼，不是因为我装高傲，玩清高，只是因为我没有戴眼镜……
天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想恢复视力的，我们今天必须看完这篇文章。
一个简单的方法，恢复视力，民航飞行员都用的方法。
民航飞行员对视力的要求有多严格？
看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向…
▲左边常用的视力表，右边飞行员招飞、每年体检用的视力表…
保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉
眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。
通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。（戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。）
我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力， 它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解，而且眼睛变得水汪汪的，
很多京剧演员70岁了眼睛炯炯有神，不是带了美瞳，都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。
飞行员都在用的“护眼米字操”
恢复视力，不花一分钱
我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，经几十年研究推广了“护眼米字操”。
这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。
第一步：
第二步：
双眼向左、右各看三次。
第三步：
双眼向左上、右下各看三次。
第四步：
双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字。
第五步：
划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。
眼睛是心灵的窗户， 大家赶紧传起来吧！
习一下，有手机的朋友都值得存一份，反正动图一看就懂！
本文部分内容综合自：生命时报（ID：LT0385）
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