教你一招跳步变向过人
技巧教学
教你一招跳步变向过人！
今天我们来学习一招
跳步变向过人
NBA里面许多出色的进攻选手都会使用这招
一步晃过防守人员
然后再加速突破，完成得分！
跳步变向过人有两种方式
可以向侧面晃动
也可以向前面晃动
◆ ◆ ◆ ◆
今天我们就来讲讲
向前晃动的跳步变向
问题！所谓的跳步变向，严格意义来说并不是跳步
更像一个垫步
跳步变向的重点
在于当你向右侧突破时
利用你的右脚完成垫步
当你在做垫步的时候
注意自己左脚的动作
左脚要跳两下
然后右脚再落地
还有就是（千万不要翻腕）
◆ ◆
我们在做这个动作的时候
先把肩膀向上抬起
再往前行进
当你抬起肩膀的同时
防守人员的重心也会跟随你上移
先做个
垫步，
这只是准备动作
然后右脚向前一个大步（落地要稳）
同时肩膀往前
这样防守人员一定会赶过来防守你的
然后我们
再朝反方向快速变向
当你垫步后对手吃晃
你还可以使用后撤步跳投
或者直接进攻篮下
◆ ◆
◆ ◆
！ 巩固练习
1：运球训练
左右手都要会
训练目的：熟悉自己的脚步动作
勤加练习后你就可以加上其他的动作了
◆ ◆
2：跳步进攻转换
利用好跳步变向，让整个动作流畅不停顿
从半场处进攻，正对篮筐
比如向右侧进攻
我们就要
全速冲刺
到右侧三分线处减速在三分线处完成跳步变向
右脚踩实，朝向底线
接着快速变向，进攻篮下得分！
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