【健康】春天补肾就吃它！还能通气血，一份才几块钱来源：健康圈（ID：amy6562）

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正文开始：

来源：健康圈（ID：

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这个阶段的天气变化不定，很容易生病，而我们的下半身是最需要保暖的，当我们阳气补足，身体才不会生病。

今天小编就给大家推荐一道菜，一份几块钱，在家就能做，是春季补肾必吃的一道家常菜！

绿豆芽+韭菜

补肾护阳，通气血！

我们都知道韭菜可以滋补肾脏的阳气，而绿豆芽和韭菜搭配起来，不仅能补肾阳通气血，还可防上火！

食材：

韭菜、豆芽、香油、盐、醋

做法：

1.首先我们要炒制一些芝麻并捣碎备用。

2. 调制调味汁：将盐和醋混合，倒入香油。

3. 将水烧开，倒入三分之一的调味汁进去，将韭菜和豆芽依次放入热水中焯熟后捞出，再过一下凉水。（里面的油和盐可以保护韭菜的营养不流失）

4. 待韭菜和豆芽冷却后，倒入事先调配好的调味汁，撒上姜末儿，慢慢地将它们拌匀。

5. 最后盛入小碗中并压实，再将其倒扣在盘子中，最后撒上芝麻碎，便可以食用了。

功效：

通气血、消除疲劳、清肠。

小贴士：

焯韭菜的时候，水里放入少许油、盐、醋、糖调和的调味汁，能使韭菜保持脆嫩的口感，颜色保持碧绿，也能避免营养素损失。

韭菜

韭菜是公认的可以壮阳固精的蔬菜，还有抗癌的作用。在医学上被称为“洗肠草”，性温，又被称为“起阳草”。补肾补阳蔬菜第一名！春天气候冷暖不一，建议人们到春季多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。

绿豆芽

绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者。

这个方法您学会了吗？一起吃起来，让我们补足阳气，少生病！

（文章图片均来自于视觉中国）