摩登舞的静态动态舞蹈元素【摩登舞】静态舞蹈元素1、两脚分开站

【摩登舞】静态舞蹈元素</p><p style = "font-size:18px">1、两脚分开站立，与肩同宽，站直沉肩，重心于前脚掌。</p><p style = "font-size:18px">2、后背收紧，膨胀身体，重心转移至右脚，从右耳根、右肩、右肋、右髋关节、右膝盖到右前脚掌心连成直线，垂直于地板，并“贯穿”于地板。此时身体重心完全在右前脚掌心，并垂直于地板。</p><p style = "font-size:18px">3、重心腿不可僵直，膝关节放松，松而不懈。后脑勺重心“放“”在脚跟，避免前倾后抑。</p><p style = "font-size:18px">4、髋关节的动作，髋关节的位置不能太前凸，否则造成肚皮前顶，推挤舞伴，应该锥尾上提，臀部微翘。</p><p style = "font-size:18px">5、横膈膜上提前给，但不可太夸张。</p><p style = "font-size:18px">6、横隔膜以下要撑紧，不是简单叫收腹，说“收腹”容易引起误导，中段两侧要拉紧，两边要平衡拉伸。</p><p style = "font-size:18px">7、颈上拨拉，同时肩下沉、下压，头向上顶，伸长颈项。</p><p style = "font-size:18px">8、头部上顶，下巴微收，目视左前上方，不可乱看，眼睛看得方向非同小可，看错了方向动作也就错了。</p><p style = "font-size:18px">9、两臂平展，肘部外撑，感觉横向的最远点是肘部，不可松懈下来，这种定功要坚持练习才能长久保持。</p><p style = "font-size:18px">10、男女将已膨胀拉开延伸的身体“交给”对方，以右侧横膈膜紧贴、腹部微贴的方式接触，男女重心前靠，膝盖向前，有相依之势。</p><p style = "font-size:18px">11、两人的接触，男左手和女右手相握，大拇指相对，不可拇指相交叉，手心空可容鸡蛋，高于眉齐，比之于探戈架型，左手握持要开。</p><p style = "font-size:18px">12、男士右手手腕处和女士腋下接触，男士五指并拢，男士以右手掌小指与右手掌下沿用力，微微向上托住女士左肩胛处，不可向内搂抱女士，要给女士以开阔的活动空间。</p><p style = "font-size:18px">13、女士左手要有优雅的姿态，以拇指与中指用力，优雅地放在男士的右臂上方，有微微的外推之势。</p><p style = "font-size:18px">14、女士身体向左上方延伸，胸腰前给，不可左倒，超出边沿重心。</p><p style = "font-size:18px">15、男士后腰右侧轻微向前，男女身体轻微左转，男士要将“心交给对方”。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="摩登舞的静态动态舞蹈元素" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/1391LyMVKicA69Ewsiblbt85NiaKRjiaNMOibxnVm2bACdh0DiahwWEwEtnm3hiaK74P9ibf6f4j4gF5WqtaH6ialibZtsZg/640?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">【摩登舞】动态舞蹈元素</p><p style = "font-size:18px">人体在纵向运动时，是有一定的顺序的，如上升时，是从下端的踝关节开始，到膝关节，到髋关节，中腰，横膈膜，肩关节，到头部，按此顺序一节一节依次传递；如螺旋式上升，要求从脚底开始依次上升和左或右的转动，绝不能肩膀先动，这是人们经常出现的毛病。</p><p style = "font-size:18px">在前进时，横膈膜先动，胯部向前提拉，然后带动腿部的摆动，要练习胯部的灵活性；后退时，身体上拉，上身保持前靠，胯部后摆，然后带的运动腿的向后摆动，切不可身体和腿同时后退。</p><p style = "font-size:18px">向侧摆动时，同样是由脚下发力，胯部先摆荡，然后带动运动腿摆出，切不可主动出腿走出去，要以胯部领先出去，脚是后发先至，由摆荡而产生倾斜，多多体会，找到感觉。</p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"> 注：小编为您精心推荐了三个好看的公众平台↓↓↓</p></p><p style = "font-size:18px"><img alt="摩登舞的静态动态舞蹈元素" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/3iaicd1tzhd1bibItnqiaLfdiasjUVGkkkEBz8XZfiaUhWxqv5fIfdzwM3c95Gjf57XgwcXKJtt7iaLR37S5dECKXdrsA/640?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="摩登舞的静态动态舞蹈元素" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/3iaicd1tzhd1bibItnqiaLfdiasjUVGkkkEBzZicwWuTpLjSsSBcghoUaBphX5NqJTyCPatSfibibWEsbzAibhAIbicaj7FA/640?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="摩登舞的静态动态舞蹈元素" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/3iaicd1tzhd1bibItnqiaLfdiasjUVGkkkEBztrgvoIibaT4J2EvuiaAdeIKbwRMptTYMyA0QxACCib5ibic6lLibpic1krGhA/640?wx_fmt=gif" /><br /></p> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/i/static/dc/resource/acjve/v.js"></script> </div> <br /> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/tj041011c5512018.html" title="海清风格大片曝光光影交错演绎复古摩登风" target="_blank">海清风格大片曝光光影交错演绎复古摩登风 </a></li> <li><a href="/c/tj041011c3602018.html" title="楼市最新动态:全面复苏，即将进入新一轮上涨期!" target="_blank">楼市最新动态:全面复苏，即将进入新一轮上涨期! 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href="/c/tj03141140NH018.html" title=" is刷单平台哪个频道房间好132-新二班安然"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt=" is刷单平台哪个频道房间好132-新二班安然" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj03141140NH018.html" title=" is刷单平台哪个频道房间好132-新二班安然"> is刷单平台哪个频道房间好132-新二班安然</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj040211P6442018.html" title="简单实用的两层双拼别墅，每家拿出十几万就能住上新别墅"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="简单实用的两层双拼别墅，每家拿出十几万就能住上新别墅" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj040211P6442018.html" title="简单实用的两层双拼别墅，每家拿出十几万就能住上新别墅">简单实用的两层双拼别墅，每家拿出十几万就能住上新别墅</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj03141139E62018.html" title="30 一个网络延长器，一个交换机，三根网线，怎么让两台电脑共用"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="30 一个网络延长器，一个交换机，三根网线，怎么让两台电脑共用" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj03141139E62018.html" title="30 一个网络延长器，一个交换机，三根网线，怎么让两台电脑共用">30 一个网络延长器，一个交换机，三根网线，怎么让两台电脑共用</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj030510439112018.html" title="这几日出生的孩子，男孩财源滚滚，女孩官运亨通！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="这几日出生的孩子，男孩财源滚滚，女孩官运亨通！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj030510439112018.html" title="这几日出生的孩子，男孩财源滚滚，女孩官运亨通！">这几日出生的孩子，男孩财源滚滚，女孩官运亨通！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj030610604R2018.html" title="宝宝乱用药物危险多必须对症治疗慎用感冒药"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="宝宝乱用药物危险多必须对症治疗慎用感冒药" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj030610604R2018.html" title="宝宝乱用药物危险多必须对症治疗慎用感冒药">宝宝乱用药物危险多必须对症治疗慎用感冒药</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj040511Y4E2018.html" title="补药一堆不如加它一把，这样吃，营养价值最高！男女老幼都适用"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="补药一堆不如加它一把，这样吃，营养价值最高！男女老幼都适用" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj040511Y4E2018.html" title="补药一堆不如加它一把，这样吃，营养价值最高！男女老幼都适用">补药一堆不如加它一把，这样吃，营养价值最高！男女老幼都适用</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj0305104Z2R018.html" title="证监会将于3月8日审核富士康首发申请"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="证监会将于3月8日审核富士康首发申请" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj0305104Z2R018.html" title="证监会将于3月8日审核富士康首发申请">证监会将于3月8日审核富士康首发申请</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj0304103XH2018.html" title=" 郑州网络安全工程师培训是线上授课还是课堂学习"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt=" 郑州网络安全工程师培训是线上授课还是课堂学习" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj0304103XH2018.html" title=" 郑州网络安全工程师培训是线上授课还是课堂学习"> 郑州网络安全工程师培训是线上授课还是课堂学习</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj0311111104R018.html" title="春天是高血压的危险时间!做好四步稳血压"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="春天是高血压的危险时间!做好四步稳血压" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj0311111104R018.html" 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