每天长时间对着电脑和手机，眼睛疲劳怎么办？知小伙伴们有没有发现这样的现象

不知小伙伴们有没有发现这样的现象，每天上下班坐地铁，基本上有一大半的人都在低头玩手机，还有就是走在大街上，感觉身边近视戴眼镜的人也越来越多了，让人不禁联想到玩手机会对眼睛产生伤害。

随着社会的发展，手机、ipad等电子产品在我们的生活中已经发挥着无法替代的作用，与此同时，每天上班要一整天对着电脑屏幕，下班路上还一直对着手机，每天长时间的对着电子屏幕，你不觉得眼睛会很疲劳吗？相信大部分上班族在结束一天的工作加上回到家还一直盯着手机看新闻刷朋友圈，难免会感觉眼部不适。

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可能很多朋友会说眼睛不舒服的时候滴几滴眼药水就能缓解，但是过度依赖眼药水对眼睛也是有伤害的。那么在面对眼睛疲劳时应该怎么办呢？

那些年你做过的眼保健操还记得吗？小时候眼睛一直对着书本，是不是经常被老师逼着做眼保健操，以前的你是不是觉得一点效果都没呢，其实眼保健操对于保护眼睛还是起到一定作用的，结束之后再远眺五分钟你会发现眼睛很舒服。

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缓解眼疲劳还可以通过食补，效果虽然很难去衡量但是食补基本没有副作用。用眼频繁的人可以多吃含维生素A的水果蔬菜，尽量多喝菊花茶或者绿茶，或许能缓解我们的眼睛疲劳呢，何乐而不为？

在结束一天的工作之后，每天晚上睡觉前用热毛巾湿热敷眼睛对眼睛疲劳也有一定作用，敷眼睛可以促进眼部局部血液循环，有效减轻眼睛疲劳的症状。

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缓解眼睛疲劳的较佳办法就是不让眼睛产生疲劳，说白了就是让眼睛多休息。在日常的工作中，紧盯电脑屏幕一段时间后可以趁着去卫生间或者喝水的时间多眨眨眼，中午休息或在条件允许的情况下，可以闭目养神几分钟缓解眼睛疲劳。周末休息的时候，戴上太阳镜去户外多看看花草特别是绿色植物，绿色植物一定程度上滋养着我们的眼睛，同时在户外要注意不要在光线反差很大的地方过度盯着手机屏幕。

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眼睛是心灵的窗户，我们一定要学会好好善待它。眼睛疲劳的时候适当给眼睛减减压，长时间的工作学习让我们的眼睛超负荷使用，勿让眼睛疲劳最终影响视力。