中国古代中医经典《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物仪容，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”



随着冬日逝去，春季复苏，气候也慢慢变暖了，而这时也是个运动的季节。春季往往标志着一个新的运动周期的开始，新的目标、新的赛事、新的训练日程都将在春天里铺展开。



风和日丽，阳光正好，让我们跟着奥运冠军们一起运动起来吧！

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作为群众体育项目，最吸引人的是，时下风靡网络的3分28秒平板支撑接力挑战。“328”，即每周3天、每天两次、每次8个动作的科学健身理念。这样的融入也是旨在鼓励成年人随时随地运动，保持良好体魄。

随处可做，简单易行，还能增强腹肌，轻松练出马甲线......近年来，平板支撑（plank）俨然已经成为时尚运动的代名词，被誉为“最实用的减肥动作”。随着国家体育总局体育科学研究所和健身气功中心联合提出“328全民运动健康模式”，如今不少体育明星也积极投入到这一群众体育的热潮中。

这不，奥运冠军秦凯接受了挑战，开启了春天里的第一波运动~

（戳下图，观看秦凯挑战视频~）