从57公斤减到57公斤，她的体重一斤没减，却完成了最完美的减肥！
小编来了！今天看到一篇文章说的是‘从57公斤减到57公斤，她的体重一斤没减，却完成了最完美的减肥！’，特意拿来分享给各位看官，如果你也觉得这篇文章不错，记得分享哦！健康摘要： 一过了30岁，你有没有觉得自己的肤色开始发黄发暗，面部浮肿、长斑；肚子上的赘肉顽固难减；便秘成了一种规律；月
正文开始：
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脸是父母给的
身材是自己给的
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今天要给大家介绍一位
从57公斤减到57公斤的妹子
她叫：
克里斯
减肥前她的体型是这样的
57公斤的体重这样的身材
是不是明显感觉
身上的肉肉比较多呢？
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然而她通过锻炼
减肥后的体型却是另一种身材
整个人看起来是不是更精神呢？
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从腰腹部有多余赘肉
到腹部拥有马甲线
体重一斤没有变，身材却大变样
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对于减肥的你来说
体重真的并不重要，
重要的是要你的体型
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因为当你通过运动后
减掉多余脂肪的同时
身体的肌肉含量也增加了
相同重量的脂肪和肌肉比至少是3：1
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减肥后的克里斯
无论是在气质上还是穿衣上
都是大大的加分
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而要想拥有这样的减肥效果
坚持挥汗如雨的训练是必须的
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好身材的背后是不为人知的付出
刻苦训练练到
瘫倒在地上也是常有事
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从简单的有氧运动开始，
比如跳绳、跑步等
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每一次的付出
都是在为完美蜕变作积累
而要想拥有更好的体型
力量训练不能少
特别要加强全身性的复合动作训练
这样的训练
不仅让身体消耗更多的热量
还让你拥有更好的身型
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小伙伴们
感受一下克里斯是怎样练的
她的训练强度你能承受吗？
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在练的基础上
饮食同样也需要重视起来
三分练，七分吃，管不住嘴一切都是零！
饮食以高蛋白、低脂、适量碳水为主
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好身材的改变不是一蹴而就
而是通过点滴积累而成
当运动成为你生活的一部分
相信好身材的到来是迟早的事
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同样的57公斤
你会选左边还是选右边？
相信右边的身材一定是你的菜
坚持健身的女生就是美
小伙伴们也行动起来
点
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