姿势不对，泡脚也可引发截肢中国人自古以来非常重视足部保健

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中国人自古以来非常重视足部保健，其中最常用的方法就是热水泡脚。人足底足心部位穴位极多，热水泡脚不但对人体脏腑有诸多好处，同时还可有效预防足癣等脚部疾患。俗话说：“人之有脚，犹如树之有根；树老根先竭，人老脚先衰”。热水泡脚已经成为中医保健养生的重要内容之一。

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我们不怀疑热水泡脚的好处，但今天要讲的却是热水泡脚的危险性，以及哪些人不宜用热水洗脚。因为热水洗脚的好处普遍被大家认同，所以，了解洗脚的危险性就显得更加重要了。

一、泡脚是血栓患者的灾难

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。此外还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。

二、泡脚让动脉闭塞雪上加霜

肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血情况并不会改善。此外，有研究已定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。

三、泡脚让糖尿病足患者面临截肢

糖尿病足患者在泡脚时要特别留意，由于他们末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高，易引发足部感染，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的可能会造成截肢。

四、泡脚让足部炎症患者病情加重

有不少足部有炎症的患者可能会利用药水洗脚，但注意在急性发作期，如瘙痒加剧，足底红斑明显，有较多的水疱时均不适宜泡脚。此时泡脚，容易引发真菌引起的皮肤变态反应，即癣菌疹，使瘙痒加重，治疗更复杂。

五、特殊人群泡脚要注意温度

例如心脏病、心功能不全的患者，低血压、经常头晕的人群，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

知道了这些知识，建议大家在泡脚前，明确是否患有上述疾病。如果没有，才可以放心享受泡脚的过程。那么，讲完注意事项，下面我们就来聊一聊，什么是正确的泡脚方式。

１、用桶泡脚

泡脚时，更好用高一点的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物。调节体温，降虚火。血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。

２、缓慢加温

泡脚的温度应视个人具体的耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。切不可刚开始就用过烫的水，以免引发身体不适。

３、不要在泡脚水中随便加东西

由于热力作用，泡脚用的药物很容易被人体吸收。身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1到2次，每次加一小把就可以了。如需要在水中添加药物，最好在医生的指导下进行。

４、晚上9点泡脚最护肾

晚上９点是肾经气血比较衰弱的时间，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

５、泡脚后也需注意

老年人泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水，通过出汗让寒湿及时排除体外。其次，泡脚后不宜马上睡觉。应趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度降低后再入睡更好。

通过今天的文章，你学会如何正确泡脚了吗？快快分享给你的家人朋友吧。一起学习，一起养生！

供稿：北京东城中医医院