快根据\＂寿命公式\＂算算你能活多久减寿的事别做了随着医疗水平和生活水平的提升

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随着医疗水平和生活水平的提升，人类的平均寿命要也在逐年增长，调查显示，当前我国的人均寿命已经达到了75岁，这让我们健康长寿的愿想有了实现的条件，可是平均寿命的增长并不意味着每个人都能多活几岁。

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美国斯坦福大学的医学教授，曾对长寿者进行过长达十年的跟踪调查，之后总结出了一套寿命公式，这套公式就像一个计算器，虽不能准确地计算出你的寿命，但仍有重要的参考价值，下面就为大家介绍如何计算。

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首先以平均寿命为“基础寿命”开始加减计算，是加还是减依据6个部分判断:生活习惯、心理状态、婚姻情况、职业状况、生活环境以及遗传。

具体操作如下:

生活习惯方面:

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每周锻炼3次，加3岁;

爱吃水果蔬菜加2岁;

每天抽烟1~2包，减7岁;

每天睡眠超过10小时或不足5小时，减2岁;

有肥胖问题减2岁。

心理状况方面:

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乐观、快乐，易满足加2岁;

有分享苦恼的朋友加1岁;

自卑、固执减2岁;

有抑郁倾向减2岁。

婚姻情况方面:

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已婚加1岁;

离婚独居男性减9岁;

离婚独居女性减5岁;

已婚无子女减0.5岁。

职业状况方面

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专业研究人员加1.5岁;

60岁后仍工作加2岁;

65岁后仍工作加3岁;

在大城市工作减1岁;

在城郊、乡镇工作加1岁。

生活环境方面:

居住在视野开阔的地方加2岁;

生活环境长期有噪音污染减1岁。

遗传方面:

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母亲活到80岁以上加4岁;

父亲活到80岁以上加2岁;

祖父、祖母活到80岁以上加1岁;

直系亲属有50岁前死于心脏疾病减3岁;

直系亲属中有死于胃癌减2岁;

有近亲60岁前自杀减1岁。

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通过这个理论，我们大致可以判断自己的寿命长短，其实对寿命影响最大的还是生活习惯，尤其是以下这些行为，它们是名副其实发折寿行为。下面就为大家罗列出来。

睡眠不足

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熬夜导致睡眠不足的问题十分常见，而当人体得不到充足时间的休息，会严重影响我们的内分泌和新陈代谢，导致肠胃紊乱、体重上升、精神萎靡等情况，更会诱发高血压、糖尿病，甚至会造成猝死。为了健康考虑，每天无必要保证7~8小时的睡眠。

抽烟

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抽烟有害健康早已是共识，这句话还可以理解为抽烟损耗寿命，首先烟草中的致癌物质会大大增加肺癌的发病率，而肺癌的死亡率在各类恶性肿瘤中位居第一。

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其次，90%以上的血管疾病患者有吸烟史，抽烟会导致血管老化提前，诱发多种心脑血管疾病，是我们生命健康的隐患。点击蓝字了解更多:

吃这5道美食等于在“吸油”心血管医生从来不推荐

饮食多盐

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如果你在饮食上是一位重口味者，这个习惯一定要改掉。因为，当身体摄入大量食盐后，会对胃粘膜造成极大的刺激，诱发各种胃部疾病甚至是胃癌的出现。此外，高盐的饮食习惯是导致高血压出现的重要因素，而高血压会对我们的寿命造成严重损耗。

运动不足

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由于工作方式改变，不少人都存在运动不足的问题，而每天坚持适量的体育锻炼能稳定身体的内分泌和新陈代谢，促进血液循环，提高抵抗力，降低各类疾病出现的可能。如果运动不足，这些好处就都不会得到。

脾气暴躁

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脾气暴躁的人会因一点小事而暴跳如雷，而人在情绪激动的情况下，血压会急剧升高，诱发心脑血管疾病的出现。因此，放松心态，学会慢性来，懂得享受生活的人，生命质量会得到极大地提升，这也和中国的养生观点不谋而合。

如果你不想让寿命出现损耗，这六种不良的行为习惯，一定要及时避免。

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