肝脏一旦病变，一个地方会变黑，一个地方会变红，很容易发现！肝脏对于每个人来说

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肝脏对于每个人来说，都是非常重要的。如果我们的肝脏遭到损害，那么就会严重地影响到我们的身体健康。肝脏不好的症状有哪些?如何养肝护肝、以及养肝护肝的食物都有哪些呢?就让我们一起来了解下吧!

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1、没有食欲，消化不良

如果肝脏出现了问题，容易让人出现食欲下降、消化不良的症状。一旦你长时间处于这样的状态，那么就需要去医院做相关的检查与治疗。

2、低烧

如果患有肝炎，那么患者特别容易出现低烧。这主要就是因为肝细胞坏死，从而影响了肝脏解毒的功能，那么就会刺激体温调节中枢，而人就容易出现低烧。

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3、右上腹部疼痛

当右上腹部出现疼痛的时候，你需要警惕，这有可能是肝脏出现了问题，最常见的就是急慢性肝炎。

4、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

5、容易抽筋

由于肝脏管理全身的筋脉，所以当肝脏出现问题时，血液就会不流通，而筋脉得不到滋养就会容易抽筋。

6、鼻头发红

生活中，会看见有些人的鼻子红红的，那是因为鼻头的毛细血管扩张形成的。

虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

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平时如何养肝？

1、青柠檬

对于很多人来说，在日常的生活中如果想要好好的保养自己的肝脏，那么在这样的情况之下，你们就可以吃点青柠檬，对于肝脏的保养来说，好处是非常多的。

这主要就是因为在青柠檬中含有特别多的维生素C以及柠檬酸，因此大家在日常吃它的时候，能够有效的促进身体进行排毒，还有就是能够让肝脏产生出比较多的胆汁，那么在这样的情况之下，就能够有效的给肝脏排毒，并且还能够让肝脏得到保养，大家在日常的生活中只要注意吃点它就可以了。

大家在平时吃青柠檬的时候，可以先把它切开，然后再把它放在水中浸泡，之后喝柠檬水就可以了，如果你觉得这样喝没有什么味道的话，你可以在里面加入一些蜂蜜调味，通过这样的方法有效的帮助自己保养肝脏。

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2、菠菜

第二中要给大家介绍的，在日常的生活中经常吃点，对于维护肝脏健康来说，好处是非常多的一种食物就是菠菜。

这主要就是因为在菠菜中含有非常多的营养物质，比如说叶酸、维生素、叶黄素等成分，因此大家在日常吃的时候，能够有效的调理肝气，并且还能够让血脉畅通，大家在日常的生活中注意到这点就可以了。

大家在日常吃菠菜的时候，千万不要把菠菜长时间放在锅中煮，这样会破坏掉菠菜中存在的营养成分，因此大家在日常吃它的时候，最好是把它清洗干净之后，放在热水中焯一下，通过这样的方法不仅能够去除菠菜上存在的细菌，而且还能够把菠菜煮熟了，大家吃了这样的菠菜会更加有助于肝脏的保养。

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不喝酒

能不喝酒就不喝，能少喝就少喝，即使到了非喝不可的地步，也是点到为止。

吃新鲜食物

尽量吃新鲜的蔬菜、瓜果、牛奶等，腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃。

只吃自家腌制的时间比较短的腌菜，尽量不吃街边烧烤、凉拌菜等。吃火锅尽量选择单人的，基本上可避免消化道传播疾病的发生。

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饮食原则

高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖。

戒怒减压

中医认为“怒伤肝”，若情绪不好，要学会“移情移性”。在工作中遇到不开心的事，下班马上回家;生活中遇到不开心的事，出门散散步。工作劳逸结合，因为劳累会加重肝脏负担。

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