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脂肪肝是一种很普遍的疾病，很多人都有，以至于很多人都不在乎。因为脂肪肝可以逆转，只要积极治疗，就能恢复健康。但不管怎样，脂肪肝也会恶化，甚至癌变。

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脂肪肝放任不管危害大

40岁左右的人是脂肪肝的主要患者。因为男性年龄在40岁，是事业高峰期，只要在社会上混就离不开饭局。然而暴饮暴食容易导致肝脏沉积脂肪并形成脂肪肝。肝脏长期处于超负荷状态，容易发生多种疾病。

从脂肪肝的自然病程来看，有些病人会演变成肝硬化，甚至肝癌。但是这个过程很长，通常需要十五到二十年的时间。脂肪肝不及时治疗，危害很大。不要小看脂肪肝，认为它不会损害健康。事实上，脂肪肝对肝脏和健康的危害是缓慢而隐蔽的。

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脂肪肝要坚持做2件事

1。饮食调理

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无论如何，想要保持肝脏健康应坚持健康饮食，纠正暴饮暴食的饮食习惯。保持均衡的饮食，补充充足的营养和维生素。肉可以吃鱼和瘦肉。尽量不要吃肥肉和动物油等。

但是坚持健康饮食习惯需要持续很长时间，甚至是终生的。放弃健康的饮食习惯后，脂肪肝的恢复也会复发。

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2。坚持锻炼

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饮食与运动相结合，脂肪肝的一般治疗是饮食调节和运动的结合。轻度脂肪肝不需要吃药，只需要良好的调理就能逆转。脂肪肝患者的运动时间约为每周300分钟。如果觉得太久可以先试着坚持每天锻炼1万步。