清晨起床喝一杯“它”，让你少活10年，可是大部分人都有这习惯你早上起床后做什么？有些懂得养生的

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清晨起床喝一杯“它”，让你少活10年，可是大部分人都有这习惯。习惯|起床|杯水|肠胃|温水---

你早上起床后做什么？有些懂得养生的朋友可能会说起床的第一件事就是喝一杯水。

但是人们不知道，很多人都很穷，脾胃冷，肾虚，都是因为这杯水在早上。也许有些朋友有问题，你不是说早上起来喝水对你的健康有好处吗？你为什么要伤你的身体？

那是因为他们都错了！今天，我要跟你谈一天的第一杯水，喝什么！

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不能喝凉开水

首先，喝太多冷水会对身体造成一些伤害。为什么？事实上，<<黄帝内经>>给了我们很早的答案。

第三“黄帝”在《平原问题》中的《愤怒的天空理论》中说：“杨，如果一天一天，失去它，就会死而没有阿基拉”。

中医认为，每一天都是一个连续不断的循环，阴和杨的变化，从一点阳慢慢升起，直到早上是Yang Melhado，杨的火在可爱的阶段的开始；而水和冷，冷，冷，水更冷，然后喝了一杯冰冷的水，身体会导致内部消防、原杨火水损害，火对应心脏、血管、小肠、心早已克，日积月累的人会患上下来，心脏病和心脏病的原因，是不可逆的。治愈的机会很小。

过敏性鼻炎是习惯于早晨喝冷水的最常见的原因。早上喝凉水会引起疾病和脱发，脾胃不好，而女孩则出现痛经、男性性功能障碍。

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专家建议早晨喝温水。

温开水也可以看作是一种保健品！经常喝温水的人，不容易感到疲劳，血红蛋白含量高，身体免疫力强。

专家指出，水烧开后，氯气等有害物质挥发，保证人体必需的营养物质不丢失。与白开水相比，温水接近体温，营养容易吸收，更重要的是不刺激胃。

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早上喝水有什么好处？

补充水。当身体晚上睡觉，它消耗大量的尿液，皮肤和呼吸水。早晨起床后，身体就会处于生理缺水状态。晚上大约有450毫升的水流失，早晨的饮用水可以补充人体新陈代谢中水分的流失。

防止便秘——早晨起床后，还能刺激肠胃蠕动，润肠通便，软化大便，促进大便排出，预防便秘。

洗肠胃。早晨起床后，胃肠道已经排空。饮用水可以清洗和清洁肠胃，稀释胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃处于最佳状态。

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