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今日互动：你在运动的时候最喜欢听哪首歌？

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正文开始：

今日互动：你在运动的时候最喜欢听哪首歌？

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小编说

今日互动：你在运动的时候最喜欢听哪首歌？

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在心理学中，在情绪低落时，建议听慢歌或悲伤的歌曲；心情好的时候，听快歌或动感一点的音乐。而在运动科学上，根据研究指出，运动中听音乐有助于改善动力及分散负面影响！

在2008年的纽约时报的文章中提到，

运动中听音乐可以让你耐力更久、更有力量，同时也能分散负面的影响，像是疲累感。

因此

不管是运动前、中还是后，音乐的选择真得非常重要，相信大家都有经验，在美妙的旋律、节奏甚至是正面歌词环境下，心情变的更为愉悦。做起任何事情也轻快很多。而音乐也有助于加速训练后的恢复哦。

哲学家Nietzsche说

「我们与身体一起听音乐」

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他是对的，音乐不仅能提升情绪，也有助改善运动表现、增加工作输出及预备接下来的训练。

欢迎和瑜小伽来分享你在运动时最爱听的一首歌！

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你在运动的时候最喜欢听哪首歌？

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