长期喝自来水的危害

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长期喝自来水的危害。肝小叶|喝水|结石病|血液---

文章目录

长期喝自来水的危害。肝小叶|喝水|结石病|血液---

一、长期喝自来水的危害

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二、自来水饮用注意事项

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三、最佳的饮水时间是什么

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长期喝自来水的危害

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1、水与肠胃的关系

重金属离子进入肠胃后,破坏肠胃粘膜,杀死了部分有益菌(消化酶),形成胃炎、胃溃疡、胃穿孔、结肠炎、便秘等慢性病,因此说水污染是形成肠胃疾病的主要原因。

2、水与结石病的关系

由于水中含有大量的碳酸盐(水垢),加重了人体的排泄负担,也就增加了结石病的发病率。

3、水与肾病的关系

体每天大约需要摄入5斤水左右,由于水中污染物超标,加重了肾脏过滤的负担,久而久之部分肾小球损坏,一来引发肾炎、肾虚等慢性肾病,二来没有充分过滤的水进入人体循环。

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4、水与肝病的关系

污染物超标的水,通过一系列合成过程,变成血液,血液的质量大大降低。而肝脏功能之一是加工过滤血液,肝脏是由若干个肝小叶组成,在加工过滤过程中,部分肝小叶被损坏,一来形成肝炎、肝硬化,甚至肝癌等肝病,二来不干净的血液流入心脏、输送到千万条血管。

5、水与心脑血管病的关系

血液中的重金属和油脂结合,形成血栓因子,随着血液的流动,在狭窄部位形成堵塞,造成脑血栓、心肌梗塞等血管病。

自来水饮用注意事项

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1、警惕早晨“死水杀手”

医学家提示人们,早晨拧开自来水龙头后,应当将这种有害的“死水”放掉,大约放水几升后(满一脸盆),方可接水使用。

2、只喝煮沸后的自来水

尽管自来水的卫生质量符合国家卫生标准,但未经煮沸的自来水最好不喝,因为自来水是生活饮用水,而不是直接饮用水,这两者之间是存在巨大区别的。另外,煮沸后放置超过24小时以上的白开水也不适合饮用。

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3、拒绝饮用反复煮沸水

经过多次反复煮沸的水也不宜饮用,因为这样的水中亚硝酸盐的浓度很高。常饮这种水,会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体,还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变,甚至引起早衰。

最佳的饮水时间是什么

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1、晚上喝水

首先,晚上喝水可以降低人体的血糖浓度,同时补充夜间细胞所需的水分,有助于安眠和体内毒素的代谢。

其次,晚上是可以喝水的,只要控制量和时间即可。晚上喝水最好选择再睡前1小时,这样可以在入睡之前如厕一次,可以避免起夜现象。而晚上喝水不宜多,一般以一杯为宜。

2、起床后

首先,低血糖、便秘、有美容需求的人群可以选择喝蜂蜜水。

其次,有运动需求、低血压患者可以选择淡盐水,但是淡盐水不适合高血压患者。

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3、饭前

首先,饭前喝水可以占据胃的部分体积,这样可以减少正餐食物的摄入量。

其次,饭前1小时喝水还可以起到冲刷胃肠道的作用,促进未来得及消化的食物向下蠕动。

4、饭后

半小时之后再喝水,一方面可以缓解过咸、过辣食物给消化道带来的危害,另一方面,可以补充人体水分,促进食物的消化,避免出现便秘。