给肌肉一点休息的时间！

《一》

【是否应该等待肌肉酸痛消失后再继续训练？】

通常来说大多数的健身爱好者都会被自己的一个心理因素误导，就是说我一定要训练，只有训练才可以让肌肉生长。其实不是说练得越多肌肉长得就越多，这是有一定误区的。肌肉生长是在我们休息恢复的时候完成的，所以我们如何看到肌肉酸痛这回事儿呢？肌肉还在酸痛的时候，我们是不是还要继续训练呢？今天魔兽思远跟大家分析一下！

《二》

【增肌过程中，是动作做标准更重要，还是冲击大重量更重要？】

小编的微信：nifeichangda，一起玩铁！

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