天天看手机 “夺命包”是健康预警信号现在生活中很多的人都有看手机的习惯,

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天天看手机 “夺命包”是健康预警信号。夺命|颈椎|头前|脖子|健康问题|预警信号---

现在生活中很多的人都有看手机的习惯,但是大家却不知道玩手机对身体的危害有什么?有些人由于经常性的玩手机会出现腰酸背痛的感觉。去按摩的时候师傅会说你长了“夺命包”那么，什么是“夺命包”?下面就具体的来了解一下吧。

什么是“夺命包”

所谓的“夺命包”，还经常被叫做“富贵包”，其实就是脖子和后背交界的地方，鼓出来的一个大包，所以又叫颈后大包。

学生、白领、经常玩手机的人，老是保持低头、脖子前伸、含胸驼背的姿势，脖子和后背的肌肉因此紧张痉挛，慢慢地还会变得肿胀，于是慢慢形成了脖子后面的大包。

“夺命包”不夺命、“富贵包”不富贵，而是在提醒你--当心出现健康问题!

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“富贵包”可能引发3类健康问题

? 肩颈酸痛-- 长了“富贵包”的人一般会有肩膀、颈椎的紧张僵硬感，肩颈部位常常会觉得酸痛不适，甚至后背、肩膀、胳膊还会有麻木的感觉。

? 脑梗前兆--“富贵包”可能会压迫颈椎的动脉，影响脑部供血，让你出现头晕、眼睛模糊、健忘、失眠等症状，这些可能是脑梗的前兆!

? 胸闷心慌--如果“富贵包”压迫到了颈椎的神经，你可能会出现胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等症状。

有没有“富贵包”，一“拍”就知道

如果你经常有肩颈肌肉僵硬紧张、脖子酸痛、头晕等不适，就要当心长了“富贵包”。自己摸有时候很难判断，推荐大家一个简便的方法--拍照片。

在你正常的放松状态下，让朋友从你的侧面拍一张照片，看脖子后面有没有明显的突起。

也可以拍正面照片，看看你的肩膀有没有打开，也就是肩膀下面衣服没有撑开，如果胸前的衣服空荡荡的皱在那里，说明你平时就是含胸驼背的体态。

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只要富贵不要“富贵包”

让你长出“富贵包”的主要元凶就是--头前倾(伸)。所以我们要消除“富贵包”就必须矫正头前倾这个姿势。

平时注意这4点

1.不要长时间低头玩手机

人的头部重约5kg，当你低头看手机时，通常头前倾呈60°角，那么由于重力以及物理杠杆作用，你的颈椎和颈部肌肉就要承受25kg以上的重量，相当于5只5公斤的小狗坐在你头上!!!

2.办公室电脑屏幕不能低于眼睛

如果电脑屏幕放太低，你在工作时头会不自觉地往前伸，所以最好用书或者支架将屏幕调高，让你端坐时，屏幕最顶端的一行最好与眼睛成一水平线或略低15~30度。

3. 选择高度适合的枕头

睡觉时，一个高度合适的枕头，能让你的颈椎和颈部肌肉得到放松，反之则会加重劳损。大家可以在脖子下面垫一个糖果枕，让颈椎保持正常的生理弯曲。

什么是“夺命包”

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“富贵包”可能引发3类健康问题

有没有“富贵包”，一“拍”就知道

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只要富贵不要“富贵包”

平时注意这4点

1.不要长时间低头玩手机

2.办公室电脑屏幕不能低于眼睛

3. 选择高度适合的枕头