第一步：了解糖尿病
医生说我得了糖尿病，我该怎么办？。血糖|吴伟英|足部|副主任|糖尿病---

糖尿病意味着您血中的糖分过高，这是一种危害性很大的疾病，您需要了解有关糖尿病的知识，学习如何去管理它，使您现在和将来身体更健康。

第二步：知道您自己糖尿病的控制目标

向您的专科医护人员咨询您自己糖尿病的控制目标，这样可以降低心脏病、脑卒中以及其他糖尿病并发症发作的风险。

1.制订糖尿病饮食计划：吃低脂和低盐的食物，每日盐摄入量控制在6克以内，多采用蒸、煮、烩、灼、煲、炖等用油少的烹调方法。吃高纤维的食物，如蔬菜类、谷类等。

2.每周有3~5天保持每天30~60分钟的运动。

3.通过饮食计划和运动来保持正常的体重。

4.学习如何减缓压力，在心情沮丧的时候寻求帮助。

5.戒烟。

6.即使感觉良好，也要坚持服药或注射胰岛素，以及自我血糖监测。

7.每天检查双脚，当发现有伤口愈合困难时，马上告知医务人员。

8.保持口腔清洁。

9.向医生报告任何视力的变化

每次常规就诊：

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测体重、测血压；检查足部；回顾自我血糖监测记录，必要时在医生的指导下调整用药，并做好记录。

每半年一次：

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检测糖化血红蛋白，如血糖控制不佳，建议每季度检测一次。

每年一次：

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查空腹血脂；查肾功能指标，包括:血肌酐、尿蛋白、微量白蛋白；眼底检查；全面足部检查；口腔检查，主要是牙龈和牙齿。

作者：广东省中山市人民医院内分泌科副主任护师吴伟英

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