# 1–吃什么？

多吃新鲜的有机食品，尽量食用健康的脂肪，在选择肉类和奶制品的时候，尽量选用绿色有机的，饮用水可以采用过滤水或纯净水。尽量少吃小麦，因为小麦有很多都是转基因的食品。多吃富含镁、硒和碘的食物，这三种对于病情的恢复都是有好处的。

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# 2–情绪调节

压力：压力过大的话，会导致人的基因发生改变，而且是永久改变。可以通过呼吸练习、瑜伽、正念疗法来进行减压。

同时，过去情感的创伤也会对自己产生伤害，从而加剧病情。释放被困扰的情绪就显得尤为重要，大部分的创伤都是由于在过去跟某些人发生了某些事，一直持续到了现在对自己产生影响。情绪的调节在治疗的过程中可以说是至关重要的，有很多方法可以调节：

EFT敲击法：主要通过对身体的敲击，主要集中在手背以及面部，再结合必要的心理学方法进行治疗。此方法属于心理按摩的方法，有助于解决情感问题，清理过去的创伤。

心理疗法：一种将心灵、身体和精神相互联系的健康方法。

能源工作：气功、冥想等，可以通过能量对身体进行疗愈。

情绪代码-一种能量技术，有助于释放被困的负面情绪。

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由于激素对于癌症的影响是不容忽视的，也可以通过一些食物来进行调节：

西兰花：富含的萝卜硫素是天然的化合物，可以促进雌激素的代谢，同时也是天然的芳香化酶抑制剂。除此之外还包括豆芽、南瓜籽、亚麻籽等。

也可以通过静脉注射维生素C，来提高孕酮水平。

通过饮食、运动以及心理的干预间接的控制肾上腺的分泌，也有助于保持荷尔蒙的平衡。

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外科手术：可以通过手术对病灶进行切除，此外，还会涉及到整形手术。整形手术可以跟外科手术在同一台手术进行，也可以外科手术过一段时间再进行。在进行手术前可以跟医生沟通，保留手术部位的皮肤。

放化疗：在乳腺癌的治疗中大多扮演辅助的角色，比如在术前促使病灶缩小，或术后防止癌症复发转移等。

激素治疗：该治疗主要针对雌激素，用法会跟放化疗有些类似，也可以用于术前和术后的治疗当中。

靶向治疗：靶向治疗需要特定的靶点，为了寻找靶点，需要在治疗前进行基因检测，一般常用的靶向药物为HER2。

通过对这些方法的了解，可以减少自己的失控感，应对疾病的时候更加遂心应手，同时也能减少由于不了解而带给自己的压力。

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