灰暗的亚健康，我们该怎样去驱散?--简述缓解亚健康的食疗方法亚健康一词对于现在绝大多数人而言都

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亚健康一词对于现在绝大多数人而言都不陌生，许多专业机构都对其有过详尽的叙述。如2007年，中医药学会就发布了《亚健康中医临床指南》。这个名词这么被重视，是因为它的特殊性:我们去医院，无论是做检查，还是看病抓药，总能够找出病因在哪里，总是可以把自己的症状归纳到临床某种疾病上。可是对于亚健康患者而言。无论怎么检查都没有任何临床指征性的疾病，但就是浑身不舒服，而这恰恰就是亚健康最独特的特点!

用颜色来打个比方的话，如果白色代表健康，用黑色代表不健康，那么处于黑白之间的灰色，就表示亚健康。那些饮食不平衡，喜欢抽烟喝酒并且精神负担过重，脑力劳动繁重，人际关系紧张，生活无规律的人，都会大大增加亚健康的患病几率。

在这里我们所列举的缓解亚健康的方法，只能从中医着手，因为如果从西医来看的话，患者的身体并没有问题，这也是西医在某些方面的局限性。

但其实从中医方面来看，我们也是推崇"药食同源"。调理缓解亚健康的食物所遵循的原则也如同古书上所讲的:"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之"。下面我来列举几个缓解亚健康的食疗方子，供读者朋友们参阅:

1.蜂蜜配雪梨

就是用一个雪梨去皮之后与蜂蜜搅拌在一起服用，用于去除痰火。

2.肉苁蓉粥

就是把粳米，肉苁蓉和羊肉放在一起煮粥，最好采用砂锅，再加入适量的葱和姜。此法用于治疗便秘、遗精或肾虚腰疼。

3.西红柿银耳羹

先把银耳水发，然后把水发后的木耳与西红柿放在砂锅里煮，待出锅时可放入适量的冰糖调味。可润肺止咳、防止衰老。

4.胡萝卜芹菜粥

选用胡萝卜、芹菜、粳米、西红柿适量，放入砂锅中煮成稀粥。用于保护视力，防止维生素A(胡萝卜富含维生素A)的缺乏，并且可用于夜盲症等症的辅助食疗。

这里所列举的仅仅是一小部分缓解亚健康的办法，在许多大型医院之中也有营养门诊，读者朋友们可以根据自己的情况去实际咨询。

老话说"药补不如食补"，某些疾病一旦患上，医生能做的也非常有限。若在身体进入亚健康状态时，合理的进行自我调解、科学干预，许多疾病都可以被提前预防。

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