人参吃一斤,不如它一两!胜过虫草燕窝!聪明人才这么吃!

《人参吃一斤,不如它一两!胜过虫草燕窝!聪明人才这么吃!》是由傻大方资讯为您编辑整理的,希望能对您有所帮助。健康摘要: 阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体“健康养身”,再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分 。


正文开始:

人参吃一斤,不如它一两!胜过虫草燕窝!聪明人才这么吃!

点击

上面

免费关注

人参吃一斤,不如它一两!胜过虫草燕窝!聪明人才这么吃!疾病查询:

腰痛、腰间盘突出、强身锻炼

背痛、风湿、骨质增生、腿痛、

乙肝、

肝病、养肝、解酒、胃病、胃疼、便秘、骨质增生、

颈椎病

肾虚、

减肥、

宿便

失眠、

高血压

感冒

腹泻、

咽炎、

补肾食疗、男科、前列腺炎

妇科、痛经、月经不调、经期保养、乳腺增生、乳腺癌

坐月子、丰胸、美容、瘦腿、

手脚、咳嗽、痔疮、脑出血

血栓、癌症

、糖尿病、心脏病、

痘痘、白发

脱发、打呼噜、皮肤病、酸碱食物、湿气、

胆结石、痛风

牙痛、口腔溃疡、鼻炎、近视、

狐臭、

秘方...更多!

《黄帝内经》里讲:五谷就是具有生命力的种子。人要“五谷为养”,也就是说,命是要靠五谷滋养的。

春天到了,小米和糙米就是两种不错的粗粮,众所周知,喝点粗粮粥可以养胃。

但是,大多数人不知道春天常吃这两种米,可以保护心脏,护血管、降血压!

小米这样吃

保心脏、护血管、降血压!

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每 100 克小米含蛋白质 9.7 克、脂肪 3.5 克。

人参吃一斤,不如它一两!胜过虫草燕窝!聪明人才这么吃!

一般粮食中不含有胡萝卜素,而小米每 100 克含量达 0.12 毫克,维生素 B1 的含量位居所有粮食之首。

小米最适合煮粥,不仅口味美味,而且营养易被人体吸收。

人参吃一斤,不如它一两!胜过虫草燕窝!聪明人才这么吃!

小米

保护心脏

小米富含镁,有助于调节人的心脏活动,预防心脏病。

保护血管

小米富含镁等多种营养成分,它们能够扩展血管,更好的保护好血管。

降低血压

小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分,它们能够抑制血管收缩,降低血压。尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者,更适合用它来调理。

小米南瓜粥

功效

小米红枣粥

功效

米香菇粥

功效

人参一斤,比不上糙米一升

比大米强80%

糙米脱壳后仍保留着一些外皮层、糊粉层和胚芽,它有更多的维生素、膳食纤维与普通精致白米相比糙米更好,结合现在人们普遍的饮食习惯,它被视为是一种绿色的健康食品。

人参吃一斤,不如它一两!胜过虫草燕窝!聪明人才这么吃!

研究表明,糙米中钙的含量是白米的 1.7 倍,含铁量是 2.75 倍,烟碱素是 3.2 倍,维他命 B1 高达 12 倍。糙米中的维生素 E 是白米的 10 倍,纤维素高达 14 倍……但是在精白米里面,我们都吃不到这些。

糙米的养生价值

糙米营养但味道不好,咋办?

饭始终是给人吃的,如果人不喜欢吃,或者过于难吃,自然就不会受到喜欢。我们建议:精米搭配糙米来吃,营养价值和口感都能兼顾。糙米比例 20%~50% 之间相对来讲更容易被接受。

人参吃一斤,不如它一两!胜过虫草燕窝!聪明人才这么吃!

▲  在添加了50%和20%糙米的混合米饭中,获得了更加多的笑脸票数。

在吃糙米时泡上几个小时,煮出来会绵软一些。另外,要想让糙米更好吃,建议煮之前不妨滴几滴醋试试。

玫瑰红豆大枣糙米粥

功效

糙米茶

功效

南瓜糙米饭

功效

大家记住了吗?从今天开始,把家里的精米放一放,每天吃一些小米或者糙米,可以保心脏、护血管、降血压血脂。

给家里人看看,全家一起吃出健康和长寿吧~

人参吃一斤,不如它一两!胜过虫草燕窝!聪明人才这么吃!

名医养生

关注我,每天早6点半看精彩养生好文

关注